Kategoriat: maraton

10 Elokuu 2015 08:56

Maxim-geelijuomassa optimaalinen suhde maltodekstriiniä ja fruktoosia

Energiageeli antaa energiaa niin harjoittelun kuin kilpailujen aikana. Lisäksi geeliä on helppo kuljettaa mukana. Maxim Instant Energy Gel Drinkistä saat maltodekstriiniä ja fruktoosia optimaalisessa suhteessa 2:1, mikä antaa energiaa pitkäaikaisten, kovien harjoittelujaksojen tai kilpailujen aikana.

6 Elokuu 2015 08:33

Näin valmistaudut maratonille

Yleensä maratoonareille suositellaan kolme päivää kestävää tankkausjaksoa, jonka aikana levätään ja syödään päivässä noin 8 grammaa hiilihydraattia painokiloa kohden. Vuorokautta ennen kilpailua ruokavalioon lisätään myös normaalit rasvat ja hiilihydraatin määrä voi olla normaali. Näin vatsan toiminta normalisoituu.