Tiedote -
SATS esittelee intensiivisen voimaharjoittelun: Prformance™ tarjoaa tehokkaan treenin
Toiminnallinen, erittäin intensiivinen harjoittelu, jossa
tehdään raskaita perusliikkeitä, houkuttelee entistä useampia. Siksi SATS on
lanseerannut Prformance™-konseptin, joka kehittää
sekä kuntoa että raakaa voimaa. Kyseessä on ryhmäliikunnan ja Personal Trainerin
-harjoittelun yhdistelmä.
– Lupaamme tiivistä seurantaa ja keskittymistä liikkuvuuteen ja oikeaan tekniikkaan, kertoo SATSin tuotespesialisti Kristiina Leskinen.
Prformance™ on yläkäsite, jonka alle kuuluu useita erilaisia raakaa voimaa, kuntoa ja liikkuvuutta kehittäviä tunteja. Osallistujat valitsevat itse tunnit, joiden sisältö vaihtelee ja jotka tarjoavat äärimmäisiä haasteita. Prformance™ on SATSin kehittämä konsepti, ja se tulee alkuun kolmen SATS-kuntokeskuksen valikoimaan.
Treenimenetelmät, tuntikoostumus ja liikkeet perustuvat urheiluun – ensisijaisesti yleisurheiluun, voimanostoon ja voimisteluun. Tunnit kuitenkin sopivat useimmille, ja niistä saa paljon irti, vaikkei olisikaan urheilutaustaa.
– Tunneilla pääsee kehittämään nostotekniikkaa ja oppimaan uusia liikkeitä sekä saa paremman pohjan vapaapainoharjoitteluun ja muuhun itsenäiseen harjoitteluun, Leskinen selittää.
Omat tunnit voima-, kunto- ja liikkuvuusharjoitteluun
SATS tarjoaa kolme eri Prformance™-vaihtoehtoa, jotka ovat Prformance™
Strength, Prformance™ Mobility ja Prformance™ Hi-Intensity. Jokaisella tunnilla
on omat painopistealueensa ja omat ohjelmat, jotka vaihtuvat päivittäin. Tunnin
tarkkaa sisältöä ei siis koskaan tiedä etukäteen.
Tiivis seuranta
Strength- ja Hi-Intensity -tuntien
enimmäisosallistujamäärä on 16 ja Mobility-tunnin 20. Se takaa, että ohjaaja
pystyy tarkkailemaan osallistujien tekniikkaa ja estää osallistujaa hukkumasta
massaan.
– Monista tällaiset tunnit tuntuvat melkein kuin treeniltä Personal Trainerin kanssa, koska tunnilla saa niin paljon yksilöllistä ohjausta.
Prformance™ lyhyesti:
Power, Pace ja Position ovat
Prformance™-tuntien avainsanat. Perusajatus on, että tunnit kehittävät voimaa,
kovan treenin sietokykyä (kuntoa) ja liikkuvuutta. Tämä tapahtuu tarkoin
koostetuilla ryhmäliikuntatunneilla, joilla ohjaaja tarkkailee ja ohjaa
osallistujia yksilöllisesti.
Tarjoamme paljon tunteja, jotka keskittyvät voimaan, kuntoon ja liikkuvuuteen, mutta nyt eri tunneilla keskitytään yhteen osa-alueeseen tarkasti. Osalla tunneista keskitytään raskaisiin nostoihin, kun taas toisilla keskiössä on kuntotreeni ja toisilla liikkuvuus. Liikkuvuus on tärkeää esimerkiksi hyvän nostotekniikan kehittymisessä.
Näin treenin laatu paranee ja osallistujat välttävät loukkaantumisriskit, jotka syntyvät, kun nopeisiin liikkeisiin yhdistetään raskaita nostoja. Ajatuksena on, että keskittymällä yhteen ominaisuuteen kerrallaan kehitetään paras mahdollinen tekniikka, jolla saavutetaan parhaat tulokset.
– Kun treenissä on kova kuormitus, ohjauksen on oltava laadukasta ja keskityttävä tekniikkaan. Tiukassa kuntotreenissä painot ovat pienempiä mutta treenin teho kovempi, selittää Leskinen.
Tiukat ohjaajavaatimukset
Prformance™-harjoittelu asettaa ohjaajille erittäin tiukat vaatimukset.
Siksi SATS rekrytoi kokeneimpia Personal Trainereita ja tarjoaa heille omaa
koulutusta. Näin taataan, että ohjaajat osaavat ohjata, motivoida ja seurata
osallistujien kehitystä.
– Olemme huomanneet, että näin ohjaajat saavat riittävän pätevyyden tehtäväänsä. Viikonloppukurssi ja itseopiskelu eivät riitä, kun tehtävänä on ohjata ihmisiä tekemään kyykkyjä tai olympianostoja raskaalla kuormituksella.
Suunnitelmissa tarjonnan laajentaminen
SATS on jo nyt yksi alan suurimmista toimijoista ja suunnittelee Prformance™-tarjonnan
laajentamista lähivuosina. SATSilla on tällä hetkellä Suomessa kolme keskusta,
joissa on oma Prformance™-treeniin sovitettu alue (Prformance™ Arena).
Suunnitelmissa on laajentaa tarjontaa useampiin keskuksiin ensi vuoden aikana.
Lue lisää Prformance™-harjoittelusta:
