Nyheter 2012 - Vi har de hotteste treningsnyhetene!

2011 var et suksessår for ELIXIA Trening og Velvære. Vi lanserte nyheter innenfor gruppetrening og personlig trening. I 2012 vil vi fortsette å levere de hotteste treningsnyhetene. Mange av oss lever travle liv og det å finne tid til alt i en hektisk hverdag kan være en utfording. Vi i ELIXIA vet at våre medlemmer ønsker seg morsomme, utfordrende og ikke minst effektive treningsformer. Derfor lanserer vi i januar vår til nå mest effektive gruppetime, 500kcal og andre spennende treningsnyheter.


500 kcal
En ekstremt effektiv time der du har muligheten til å forbrenne 500 kcal på 30 minutter! Det er opp til deg å utfordre deg selv fysisk, gå utenfor din komfortsone for å nå ditt personlige treningsmål. Treningen gjennomføres med og uten utstyr, gjennom effektive og utfordrende øvelser trener vi kroppens store muskelgrupper med høy intensitet. Timen er ideell for deg som vil trene hardt, effektivt, konsentrert og ønsker å forbrenne kalorier.

Hvilket potensial har du? Hvor mange kalorier klarer du å forbrenne på 30 min?

Fordeler med å trene 500 kcal:
• Du former og styrker kroppen og får bedre kondisjon
• Mulighet til å teste dine grenser, ta ut til potensial
• Økt overskudd • Forbrenner kalorier effektivt
• En ekstra bonus er en skarp hjerne, bedre selvtillitt og et godt humør

Målgruppe: Alle kan trene 500 kcal, det vil legges til rette for ulike nivåer på timen.
Tilbys på alle våre ELIXIA sentre


Detox
Rens kropp og sinn gjennom en 30 minutters DETOX i 50 grader varm badstue. Varmen får blodkarene til å utvide seg og sirkulasjonen i muskulaturen øker. I tillegg kvitter kroppen seg effektivt med giftstoffer og andre avfallsstoffer. Dette leder til mer fleksibel muskulatur, velvære, friskere hud og mer energi. Rens deg selv på 30 minutter – et magisk avbrekk i hverdagen!

Fordelder med Detox:
• En god måte å stresse ned i hverdagen på, og ha fokus kun på deg selv.
• I tillegg stimuleres kroppen til å fjerne avfallsstoffer.

Målgruppe: En time som passer de som er glad i varme, og som ønsker en avspennende halvtime i badstuen. De rensende øvelsene er enkle og passer for alle.
Tilbys på ELIXIA Sjølyst og ELIXIA CC Vest


Budokon
Er en japanskinspirert treningsform som blander yoga med kampsport og meditasjon, under slagordet"veien til en spirituell kriger". Treningsformen skal gi kroppen en komplett gjennomkjøring, fra rolig yogaoppvarming til energiske kampsportøvelser, før man avslutter med meditasjon. Fordelene med å trene Budokon er mange, du blir både sterkere og smidigere, samtidig vil du få økt kroppskontakt og koordinasjon. I tillegg er det en god anledning til skape rom for økt mental balanse.

Målgruppe: En perfekt time for de som ønsker variasjon i treningen sin, og vil ha noe mer enn vanlig yoga. Dette er Body & Mind timen for gutta.
Tilbys på ELIXIA Ringnes Park, ELIXIA Colosseum Park og ELIXIA Carl Berner


TRX Slyngetrening Gruppetrening – stabilitet og styrke Er et treningsverktøy utviklet av en tidligere Navy Seal som trener hele kroppen. Du bruker kroppsvekten og to stropper for å gjøre flere hundre forskjellige øvelser. Vanskelighetsgraden tilpasses med vinkler, slik at du jobber utifra dine forutsetninger. Du jobber med styrke, balanse og fleksibilitet for å få en stabil og sterk kropp.

Fordeler med å trene TRX:
• Du blir sterkere, får bedre balanse, økt fleksibilitet. Du får en stabil og sterk kropp

Målgruppe: alle kan trene med TRX, uansett form men spesielt bra og viktig for både skiløpere, syklister og løpere.
Tilbys på ELIXIA Colosseum Park, ELIXIA Bryne og ELIXIA Madla


Burlesque Kjempesuksessen Burlesque Dancetour 2011 blir et fast innslag på flere av våre klubber fra januar. Burlesque er en hyllest til kvinnen! Timen er feminin, flørtende, sensuell, frekk og sexy, med enkel koreografi – passer for alle danseglade. Vi gir deg en unik mulighet til å utforske din komfortsone. Ta med deg venninnene dine, ta på treningstøyet og la deg rive med. Vi garanterer deg en danseopplevelse utenom det vanlige! – explore you limits!

Fordeler med å trene Burlesque:
• Du får trent, blir svett, du har det gøy. Du får bedre holdning, kroppsbeherskelse, flottere kropp, fastere rumpe, bedre kondisjon og koordinasjon.

Målgruppe: Alle
Tilbys på flere av våre ELIXIA sentre i 2012 – se lokal timemeny.


Cardio Dance Bli med oss på party! En enkel, morsom og energisk danseklasse med forskjellige dansestiler, jazz, street, hip hop, ragga, latino, sving – her er alt lov. Trinnene er enkle, musikken er drivende, og masse glede gir deg en danseklassene med stort treningsutbytte,

Fordelene med å trene Cardio Dance:
• Du får trent samtidig som du har det gøy, i tillegg gir treningen deg bedre kroppsholdning.

Målgruppe: Alle
Tilbys på ELIXIA Ringnes Park & ELIXIA Colosseum


Kettlebell
Kettlebell er en time med vekter som i hovedsak styrker kjernemuskulaturen, men også har en god effekt på resten av kroppen.

Fordelene ved å trene Kettelebell:
• Blant annet økt styrke, koordinasjon, bevegelighet, eksplosivitet og kondisjon.

Målgruppe: Passer for deg som har erfaring med noe styrketrening fra tidligere.
Tilbys på utvalgte klubber i Norge


Zumba Gold
Zumba Gold er en variant av den superpopulære dansetreningen som retter seg mot de eldre som trener. Dansen er tilpasset de som ikke har like lett for å bevege seg. Denne timen passer godt for eldre og de som akkurat har begynt å trene seg i form.
Tilbys på ELIXIA CC Vest


Zumbatomic
Zumbatomic er vår populære dansetime for de yngre.Timen er tilpasset våre yngste medlemmer, og legger vekt på å forklare trinnene bedre.
Tilbys på ELIXIA CC Vest og ELIXIA Sandvika


ELIXIA Light Club
Gå ned i vekt med ELIXIA Light Club! Du vil i samarbeid med dyktige personlig trenere og kursholdere gjennomføre et seks måneder langt program med en større vektreduksjon og livsstilendring som mål.

ELIXIA Light Club er for deg som:
• Ønsker å gå ned 10 kg eller mer i vekt, og samtidig komme i gang med trening. • Ønsker å nå vektmålet ditt raskere sammen med andre. • Ønsker å investere i egen helse, holde vekten, trene regelmessig og oppnå et varig resultat.

Hvordan gå ned i vekt med ELIXIA Light Club?
• Veiledning av helsemotivator, personlig trenere og instruktører.
• ELIXIA Light Club handler først og fremst om en livsstilsforandring
• Varer i seks måneder.
• 26 gruppetreff, ett hver uke. I disse seks månedene vil du ha samme dag, tid og alltid samme helsemotivator.
• Forelesninger, mental fokusering og trening.
• Før oppstart og midtveis i prosessen vil du ha et møte med din helsemotivator én til én. Programmet går på de fleste av våre ELIXIA sentre

Treningsmenyene på ELIXIA er fullspekket med eksklusive nyheter og de råeste treningstrendene!