Feelgood åpner nytt treningstilbud på Frogner

16 mars åpner Feelgood dørene til sitt første folkehelsesenter på Oslo Vest. Senteret ligger i tilknytning til Gabels Park på Frogner og tar i mot alle som som ønsker seg et trygt og sosialt sted å trene.

- Vi gleder oss til å åpne dørene på Frogner, hvor det er mange som kan ha god nytte av denne treningsformen vi tilbyr hos Feelgood, sier Ronny Dahlstrøm (bildet) ved Feelgood Frogner.

Han er eier av filialen, sammen med Knut Blom fra 2Care, og er instruktør for treningen.

- Treningssenteret er godt tilrettelagt for eldre og folk med funksjonsnedsettelse, men det vil samtidig være et tilbud til alle, uansett alder. De som synes vanlig treningsstudio kan bli litt voldsomt, vil trives hos oss. Her har vi et mer rolig miljø enn mange andre treningssentre, med fokus på tilrettelagt trening og ikke maks antall kilo på vektene, sier Knut Blom.

Lavterskeltrening

Feelgood-konseptet er lavterskeltrening som gjør det enkelt å bevege kroppen.  Her får du aktivisert hele kroppen på 40 minutter ved hjelp av 12 ulike treningsmaskinener @som er motoriserte. Det eneste brukerne trenger å gjøre, er å velge én av tre hastigheter. Antall repetisjoner, bevegelsesform og tidsbruk er forhåndsbestemt. Dette sørger for at man trener på en enkel, trygg og effektiv måte.

- Feelgood er et folkehelsekonsept og er til for at folk skal ha det bra. Holder du kroppen i fysisk god form, vil du også ha et bedre liv, sier Dahlstrøm.

- Ambisjonen vår er å holde folk oppreist lenger. Formen vår blir ofte en dalende graf når vi blir eldre. Om vi klarer å få grafen til å strekke seg litt høyere opp, og aller helst forlenge den – ja da har vi nådd målet vårt, sier Blom og legger til:

- Feelgood er et folkehelsekonsept som skal bidra til at mennesker skal ha det bra, opprettholde gode fysiske funksjoner og ivareta livskvalitet. Forsking viser at effekten av styrketrening er like god for 50-80 åringer som for en 18 åring. Effektene av styrketreningen blir tydeligere etter hvert som årene går og det er aldri for sent å starte.

Gleder seg til åpningen

Senteret blir en del av seniorleilighetene Gabels Park, men alle kan benytte seg av treningen på Feelgood.

- Vi synes det blir et positivt tilskudd til beboerne av Gabels Park hvor de kan trene samme sted hvor de bor, og de gleder seg veldig til de skal åpne. Når man blir eldre så er man også opptatt av å holde seg i form og kroppen i bevegelse. Ellers er det fare for at det blir mye passivitet med TV. Men her får de da et sosialt møtested, med lett tilgjengelighet hvor de kan gå til på egen hånd, sier Anette Barth-Nilsen, leder av Gabels Park. 

Holder også hjernen i form

Fysisk trening er nøkkelordet for å bevare også en god mental helse. Forskning viser at om du er over 50 år og trener regelmessig, så tyder det på at du er godt i gang med å sikre at hjernen din fungerer i årene som kommer også. Ikke bare bidrar fysisk trening til å forebygge demens, det kan også forbedre hjernens funksjon hos dem som allerede er rammet av demens.

I en stor studie av 50 000 mennesker – gjennomført i forskningsmiljøet ved Regionalt kompetansesenter for eldremedisin og samhandling ved Stavanger universitetssjukehus, har lege Miguel Germán Borda tatt en doktorgrad på dette. Her påviste han en sammenheng mellom regelmessig trening, relativt muskelvolum og hjernens helse i norske og engelske befolkningsgrupper. 

- Denne treningsformen er lystbetont, og har fokus på bevegelighet, og ikke kroppspress. Vi håper beboerne ved Gabels park, og andre på Frogner som vil benytte seg av tilbudet, sier Christian Bache, markedssjef i Feelgood Norge.