Vitamin D kan hjelpe mot nedstemthet

Vitamin D kan hjelpe mot nedstemthet
Studier ved Universitetet i Tromsø (UiT) har vist en sammenheng mellom lavt nivå av vitamin D i blodet og nedstemthet. Doktorgradsstipendiat Marie Kjærgaard har blant annet sett på Tromsøundersøkelsen 6 der 12 984 menn og kvinner i alderen 30–87 år har uttalt seg om sin psykiske helse. De som rapporterte at de følte seg nedstemt, hadde mindre vitamin D i seg. Kjærgaard fant ut at personer med lavt nivå av vitamin D i blodet hadde 41 % større risiko for å føle seg nedstemt.

Dette betyr ikke at tilskudd av vitamin D skal brukes som behandling mot psykiske plager, men siden de som føler seg nedstemt sannsynligvis har lave nivåer av vitamin D i blodet, kan det være lurt å ta tilskudd - spesielt i årstider der man er lite ute i sollys. Vitamin D dannes nemlig i huden når den utsettes for sollys, noe vi i Norden får for lite av på grunn av solbeskyttelse i form av krem og klær og mye innendørs arbeid. For oss i Norden kan dette føre til mangel på vitamin D fra sola.

Vitamin D styrker skjelettet og immunforsvaret
Vitamin D er nødvendig for at kroppen skal ta opp nok kalsium fra tarmen og for reguleringen av kalsium og fosfat i blodet. Kalsium er viktig for oppbygningen av skjelettet og for å bevare et sterkt skjelett i voksen alder. Forskning viser også at vitamin D er viktig for å øke immunforsvaret. Mangel på vitamin D kan gi muskelplager og føre til svekket benstruktur på grunn av for lite mineraler i benet.

Helsepersonell anbefaler tilskudd av vitamin D
Helsepersonell anbefaler at de som ikke har et tilstrekkelig inntak av vitamin D, bør ta kosttilskudd i perioder av året med lite sol. Norvital Krillolje inneholder vitamin D₃, som er den formen av vitamin D som naturlig dannes i huden når den utsettes for sollys og den formen som lettest tas opp i kroppen.

Hva er Norvital Krill?
Norvital Krill er et naturlig omega 3-kosttilskudd basert på krillolje fra antarktisk krill. Krilloljen inneholder de viktige omega 3-fettsyrene EPA og DHA samt den naturlige og effektive antioksidanten astaxanthin som beskytter mot harskning. Norvital Krill inneholder også solvitaminet D₃ som er den form av vitamin D som lettest tas opp av kroppen. 

Helseeffektene ved å spise Vitamin D og omega 3 er kjente og veldokumenterte:

Vitamin D:
- Styrker skjelett og immunforsvar
- Bevarer en normal muskelfunksjon

Omega 3:
- Bidrar til et sunt hjerte- og karsystem
- Bidrar til å opprettholde hukommelse og konsentrasjon