Slik kom de i knallform!

Trenings- og kostholdskonseptet Release YOUR Potential (RYP) har siden lanseringen i 2004 fått titusenvis av tilhengere og resultatene til alle de som følger programmet, stopper aldri å imponere oss. Vi får stadig inn resultater og historier fra folk som følger programmet og her har vi samlet noen av tilbakemeldingene for inspirasjon og treningslyst! 

MANN, 21 ÅR

Vekt før/nå: 65/75 kg 
Høyde: 1,85 m 
Styrkeøkning: Har økt betraktelig i alle øvelser 

Jeg er en gutt/mann på 21 år. Da jeg var yngre var jeg ganske overvektig, men dette endret seg under tjenesten i Forsvaret og tiden etter denne. Jeg “sulteslanket” meg skikkelig fra 85 kg+ (uten særlig muskelmasse i utgangspunktet) ned til 60 kg, og fikk en skikkelig psykisk knekk. Jeg var vel på randen til det som kan kalles en skikkelig spiseforstyrrelse. Har siden dette (1,5 år siden) vært syltynn (“levende skjelett”), og prøvd ulike typer trening; jogging, sykling og diverse styrkeøvelser. Har dog aldri tatt styrketreningen helt ut tidligere. Nå vil jeg rette en STOR takk til Tech Nutrition og deres RYP. Har nå kjørt gjennom Grunnprogrammet en gang, og spist som en hest. Må si at jeg er ekstremt fornøyd med resultatet. Har gått opp nesten 10 kg (endel fett ble det vel også, men jeg er enda ikke feit akkurat), og jeg akter ikke å stoppe der. Har fått bedre selvtillit, (endelig tør jeg å gå i t-skjorte igjen!) og føler generelt at jeg har fått tilbake mye av livsgnisten jeg hadde tidligere. Forskjellen i speilet er enormt stor og endelig ser jeg at jeg har muskler igjen – muskler som hadde skrumpet inn under min sultekur. Av tilskudd ar jeg brukt ProZyme, ATPcreatine og EFAomega. 

JENTE, 29 ÅR

Vekt før/nå: 64/56 
Høyde: 165,5 (pokker at det ikke hjelper på høyda...) 
Fettprosent før/nå: 27/19 

Hei!! Kom igang med trening igjen etter to år med “latskap.” Hadde da vært igjennom en graviditet der jeg la på meg 22 kg og masse fett fordi jeg spiste som en hest!!!! Begynte på Maksimal Forbrenningsprogrammet, og for noen uker siden var jeg ferdig med programmet. Målingene tok jeg i går, men likevel: Fra hvalross til.... fornøyd!!! Kjører nå et eget program og har en eksplosiv fremgang i styrke!! Har blitt veldig markert i overkroppen, kjempemoro å se under treningen når man får skikkelig pump!! Men prioriteringen nå blir beina som fikk for hard medfart under RYP programmet... Kjempefornøyd med meg selv – jeg har jobba bra!!! 

KVINNE, 46 ÅR

Jeg er en “husmor” på 46 år og har i min ungdom drevet aktivt toppidrett, men det er veldig lenge siden. Har de siste 15 årene fått 6 unger, og treningen har stort sett bestått i å trille barnevogn. Har lenge hatt lyst til å trene, men andres interesser har kommet i første rekke. Nå har jeg imidlertid kastet meg på RYP, Maksimal Forbrenning. Jeg har treningsutstyr i kjelleren hjemme, så vi klarte å finne tid til min trening også. Jeg har valgt ut 6-7 øvelser som jeg har satset på utifra mine behov og utstyret jeg har tilgjengelig. Jeg har kjørt intervalltrening 3 ganger i uka og styrketrening 3-5 ganger i uka. Når det gjelder intervallene, så lar jeg pulsen styre. Legger meg på en puls på 175-180 (90% av makspuls). Hvilepulsen min har gått ned med ca. 15 slag pr. minutt og jeg merker også at jeg må ha større belastning for å klare å nå samme puls. Når det gjelder styrketreningen, så har jeg akkurat regnet på det, og jeg har økt belastningen med ca. 40 % på 10 uker!!! Begynte f.eks. forsiktig med 16 kg i benkpress, og klarte 10 repitisjoner. Økte ganske fort til 20-25 kg, og nå tar jeg serier med 41 kg x 4 reps, og har maksløft på 50 kg!!! Trieceps har jeg økt fra 12 rep med 9 kg til 8 rep med 16,5 kg. Etter 6 svangerskap og fødsler, var magemusklaturen såpass svak og strekt, at jeg nesten ikke klarte å trene magen i det hele tatt. Nå tar jeg “lett” 20 situps + en annen mageøvelse, bare for å nevne noe. Jeg er kjempefornøyd, og overrasket over resultatene! I og med at jeg har valgt Maksimal Forbrenning, ligger det jo i kortene at jeg ønsker å gå ned i vekt. Har egentlig kommet frem til at det ikke er vekta i seg selv det er noe feil med, men en slapp kropp som er dårlig trent. Har derfor ikke hengt meg så mye opp i vekta. Har gått ned ca.1 kg som ikke er mye å skryte av, MEN jeg har gått ned 8 cm rundt livet, 1,5 cm rundt lårene og det samme rundt baken. 

“Fasongen” min har forandret seg på steder jeg ikke har målt også, så selv om vekta er bortimot uforandret, så SER kroppen bedre ut nå. Tenkte bare jeg skulle komme med mine resultater for å oppmuntre andre godt voksne, utrente damer. Jeg er kjempefornøyd med programmet, bruker utregningene her på RYP og følger dem, og det har virkelig gitt resultater selv om utgangspunktet var dårlig. 

MANN, 39 ÅR

Høyde: 183 
Vekt start: 79 Vekt slutt: 82,5 
Fett%: vet ikke, men har gått synlig ned 

Hei! Jeg er nå ferdig med Grunnprogrammet. Jeg brukte vel litt lenger tid på det enn 6 uker grunnet sykdom og mye jobb, men er veldig fornøyd med resultatene. Jeg var “utrent” når jeg startet på Grunnprogrammet, og hadde lenge tenkt på å komme igang med trening. Det å finne Tech Nutrition sin hjemmeside og RYP var en åpenbaring! 

10 RM og økninger: 
Knebøy: 45 kg til 55 kg 
Benkpress: 50 kg til 59 kg 
Roing bredt: 40 kg til 50 kg 
Arnoldpress: 13,5 til 17,5 kg 
Bicepscurl: 11 kg til 15 kg 
Triceps: 7,5 kg til 15 kg Har prøvd å spise riktig, men veier ikke maten. Prozyme, rein mat, nøtter, tran og vitaminer i tillegg til at jeg har en spisedag. RYP er et genialt opplegg for oss som kanskje har litt dårlig tid og litt liten kunnskap. Programmet er tidseffektivt og gir overrasskende bra resultater. Starter på Ekstrem Muskelvekst i dag, og håper jeg beholder motivasjonen til å fortsette utover til sommeren. Takk!  

MANN, 28 ÅR

 “Man gjør det man må, for å bli det man vil,” er mitt personlige motto, som kom ut av min munn en dag når en nabo kommenterte hvor ofte jeg løp for å trene... Med en vekt på 116 kg sto jeg som 27 åring i 2010 oppe i Hemsedal på en afterski og ble tatt bilde av mens jeg var uoppmerksom. Magen sto ut forbi brystkassa – man kunne nesten tyde bryster på meg på det bildet. Dette var ikke klart for meg før jeg en dag satt med min lille trofaste iPad i hånda og bladde gjennom masse bilder som jeg viste en venninne. Da dukket dette bildet opp. Hun kjente meg faktisk ikke igjen, for nå var jo vekta mye mindre! Da innså jeg hva jeg hadde klart.  

Det hele startet med en ryggoperasjon for prolaps 8 mnd før dette og et forhold som det gikk sprekker i. 2 mnd etter operasjonen var gjort, kunne jeg være i aktivitet igjen. Noe jeg fant ut måtte til, for jeg likte ikke det jeg så i speilet – følte meg ikke direkte feit eller stygg, men likte rett og slett ikke det jeg så. Innså jeg spiste for masse og gjorde for lite, rett og slett. 

Jeg startet å løpe flere ganger i uken, kostholdet ble lagt om, spiste mindre og oftere. Jeg kunne løpe 4-5 ganger i uken i noen uker, før jeg også lett startet på styrke. Frokosten besto plutselig av 75g havregryn og ca 30g ProZyme blandet i vann eller ekstra lettmelk og frokost spiste jeg nesten ikke før. Jeg drakk ikke brus eller mye juice, men kuttet ut den lille juicen jeg drakk, holdt meg unna melprodukter som pasta, brød etc. Jeg spiste kylling, karbonadedeig og fisk. Før jeg viste ordet av det etter jeg fikk i gang aktivitetene var jeg en en ny mann, kanskje ikke helt enda fysisk, men mentalt. Så snart kroppen ble mer og mer aktiv, ville jeg bare ha sunnere og bedre alternativer. Jeg startet med 5 måltider, men det ble fort til 8 måltider. Vekta gikk ned, sakte men sikkert. Styrketreningen startet lett og ble alltid avsluttet med en shake ProZyme og CreaForce. Men så fikk jeg inspirasjon til å starte på en ekte gym. Så løpingen varte bare i ca 1,5mnd før styrketreningen tok helt av, nå trener jeg 5 dager styrke og prøver å løpe to ganger i uken, og fortsatt mister jeg fett og øker i muskel- masse, sakte men sikkert. 10mnd gikk det fra bildet ble tatt i Hemsedal til venninna mi og jeg fant dette bildet av meg. Og det var 21Kg da, i ren vektnedgang, uten tanke på den muskelmassen jeg hadde fått i tillegg på styrketreningen. Dette er jeg ganske sikker på ikke ville funket uten hjelp fra TN’s produkter. Et lite ekstra kick før trening med FRES, ProZyme til frokosten, CreaForce etter trening og EFAomega, proteinbars – og i det hele tatt!