Barmarkstrening er veien til suksess på ski i vinter

Om du vil gjøre fremskritt som skiløper, bør grunnlaget legges på høsten. Da er det barmarkstrening som gjelder.

Barmarkstrening
Terje Langli er tidligere VM-vinner på ski. Han har mange gode tips til hvordan man kan bruke barmarkstrening til å bli en bedre skiløper. - Om du skal bli en bedre skiløper, er det lurt å legge grunnlaget allerede på høsten, sier Terje. - Rulleski blir en stadig større del av barmarkstreningen. Her får man mulighet til å forbedre både stavteknikk og balanse, fortsetter han. Nøkkelen til å komme i bedre skiform, er å trene variert på både øvelser og intensitetsnivå. Ikke gå inn i rutine, men varier aktivitet, lengde og intensitet.

- I tillegg til utholdenhet, er det viktig å trene styrke, sier Terje. - Med sterke og spenstige armer og overkropp, vil stavtakene bli mer effektive og økonomiske på langturer, fortsetter VM-vinneren. Andre ting som generell balanse hjelper også på skiteknikken. Tyngdeoverføringen blir bedre, og dermed også teknikken.

Høsten viktig
Om du virkelig skal få fremgang i kondisjon, styrke og teknikk, er september, oktober og november avgjørende treningsmåneder. Dette er ofte de månedene da det er vanskeligst å komme seg på trening. Dørstokkmila er ofte lang når det er mørkt og surt ute. Det er i september, oktober og november hovedgrunnlaget for en god skisesong blir lagt.

Offroad Rulleski
For å forberede seg til skisesongen har Offroad Rulleski hatt stor betydning for Terjes trening. - Det har betydd at jeg har begynt med rulleski igjen, etter et opphold på 10-15 år. De nye Offroad skiene fra Elpex åpnet opp en ny verden for meg og min trening, de gir meg muligheten til å komme meg ut i skog og mark, med en treningsform som tar i bruk hele kroppen.

Elpex Offroad rulleski er en ny og spennende ski for deg som er lei asfalt og biler. Den robuste aluminiumskien er laget med store hjul og takler hard behandling og brutalt underlag. Offroad er en ski for klassisk skigåing i terreng, som har komfort på både grusveier, harde joggeløyper eller dårlig asfalt. - Med Elpex Offroad får du samme nærhet til naturen som du får når du går på langrennsski, avslutter Terje.