Slik kan du unngå å bli influensasmittet

Vinterens influensautbrudd er i gang, og FHI melder at det har vært stor økning i smittetilfeller den siste tiden. Her er farmasøytens beste tips til å unngå å bli smittet, og eventuelt hvordan lindre symptomene hvis du først har fått influensa.

Influensasesongen varer fra oktober til mai i Norge, og gjennomsnittlig blir omtrent 5000 personer innlagt på norske sykehus på grunn av influensa hvert år ifølge FHI.

Influensa er en sykdom som rammer luftveiene. Influensavirusene har evne til å forandre seg litt fra år til år, dette gjør at ingen blir helt immune mot influensa. Det må derfor også lages ny vaksine mot influensasykdom hvert år.

Flere symptomer

Farmasøyt hos Vitusapotek Jernbanetorget, Eydis Helgadottir, forteller at symptomer på influensa ofte kommer brått på. Typiske symptomer kan være verking i muskler og ledd, feber, hodepine, nedsatt allmenntilstand og tørrhoste.

– Noen kan også få en bakterieinfeksjon som følge av influensasykdom, for eksempel lungebetennelse eller bihulebetennelse.

En influensa varer vanligvis i 7-10 dager. Hvis du først har fått influensa er det viktigste å sørge for å få i seg nok hvile og ro, forteller farmasøyten.

– Sørg også for å drikke rikelig med væske. Feber, samt smerter i muskler og ledd kan behandles med smertestillende reseptfrie medisiner, som Paracetamol og ibuprofen. Ibuprofen har i tillegg en betennelsesdempende effekt som kan være gunstig ved smerter i muskler og ledd, sier Eydis.

Ved influensa er det først og fremst aktuelt å behandle symptomene og ikke selve virusinfeksjonen.

Forebyggende tiltak

Det er flere forebyggende tiltak man kan gjøre for å hindre å bli smittet av influensa, ifølge farmasøyten.

– Blant annet hyppig håndvask og bruk av desinfiserende midler. Prøv også å unngå å hoste eller nyse mot andre, gjør det heller i albuekroken.

En av de mest effektive måtene man kan øke sjansene for mildere sykdomsforløp på, er å ta influensavaksinen.

– Personer i risikogruppen eller personer som bor eller jobber nært på personer i risikogruppen bør vaksinere seg mot influensa hvert år. Farmasøyten minner om at det fortsatt ikke er for sent å ta influensavaksinen. Farmasøyter i apotek har forskrivningsrett på influensavaksinen, så den kan du få i apotek uten resept fra lege, sier Eydis.

Influensavirus smitter ved dråpe-, luft- eller kontaktsmitte.

– Viruset kan smitte ved lav smittedose, og du er vanligvis smitteførende ett døgns tid før du får symptomer, og 3-5 dager fremover. Vær hjemme fra jobb, skole eller barnehage til du er frisk.

Eydis avslutter med å si at man burde oppsøke lege ved langvarige symptomer, ved svært svekket allmenntilstand eller dersom man opplever å bli verre igjen etter å ha blitt bedre.