Din lungekapasitet reduseres med to prosent per år

En 80-åring har normalt bare halvparten så mye pusteevne som en 30-åring. Dette er en av grunnene til at eldre lettere blir kortpustet. Åndedrettsevnen reduseres med to prosent per år. Denne prosessen kan reduseres med pustetrening, som kombinerer innånding av damp med motstandspust.

Lungevolumet reduseres med 2% per år (se graf). Med alderen blir brystkassen stivere og puster mindre effektivt. Pustemusklene svekkes, og vi blir lettere andpustne. Det kreves regelmessig pustetrening for å effektivt redusere prosessen. Alle vet at vi trenger å trene - gå, sykle eller trene på andre måter for å opprettholde helsen vår. Mange eldre kan ikke alltid gå en tur eller en ta en sykkeltur. For dem anbefales et pusteapparat for å forbedre pusten. Det er like viktig å trene pustemuskulaturen som resten av kroppen. Det kan også være vanskelig å vite hvordan man trener disse musklene effektivt. Pustetrening er en effektiv treningsmetode for både de som lider av forskjellige typer pusteproblemer og for friske mennesker.

Pustemusklene kan trenes gjennom egne pusteøvelser, yogapust, eller ved hjelp av forskjellige pusteapparater. Et effektivt verktøy som kombinerer motstandspust med innånding av damp, er Well02. Et verktøy som er utviklet i Finland som styrker pustemusklene på en effektiv og allsidig måte.

Ulike studier viser at motstandspusteøvelser styrker pusteevnen og hjelper til med rehabilitering fra en lungeinfeksjon. Innånding av varm damp har en innvirkning på funksjonen til slimhinnene i luftveiene og gjør dem mer motstandsdyktige mot infeksjoner. Dampen forbedrer også fuktigheten og gjør slimet mer flytende og lettere å hoste opp. Pusteapparatet trener luftveiene og styrker lungefunksjonen.

«Med hjelp av et pusteapparat, som kombinerer motstandspust med innånding av damp, kan du styrke luftveismusklene og effektivisere oksygenopptaket i lungene sier Anssi Sovijärvi», professor emeritus i klinisk fysiologi ved Universitetet i Helsingfors. Pusteapparatet Well02 betyr at forholdet mellom ventilasjon og blodsirkulasjon i lungene forbedres. De som lider av forskjellige pusteproblemer, til og med friske eldre, har stor nytte av disse pusteøvelsene.

For mer informasjon kontakt: Anssi Sovijärvi, professor emeritus i klinisk fysiologi, Universitetet i Helsingfors, +358 40 042 3211, anssi.sovijarvi@wellO2.com eller Patrik Wigelius, Nordic Manager Well02, 076 141 4100, patrik.wigelius@wellO2.com eller Ilpo Kuronen, medisinsk ekspert Well02, tlf. +358 45 139 3757, ilpo.kuronen@wellO2.com