WellO2 – En innovasjon for bedre pust

WellO2 lanseres i Norge. Pusteapparatet som styrker lungene har tatt Finland med storm og forenkler i dag hverdagen til mange. Pusting med damp kombinert med motstand er en ny metode i Norge. Det er først og fremst rettet mot personer med nedsatt luftveisevne, som eldre og personer med astma eller annen lungesykdom.

– Men metoden er også egnet for yngre og sunne mennesker som ønsker å styrke luftveiene og redusere risikoen for infeksjoner, sier Anssi Sovijärvi, professor emeritus for klinisk fysiologi ved Helsingfors universitet.

WellO2-pusteapparatet er utviklet i Finland, og er en kombinasjon av to metoder som er testet hver for seg: Pust med motstand og innånding av vanndamp.

– Det unike med WellO2 er at det kombinerer disse to etablerte måtene å forbedre luftveiene og tilstanden til luftveiene," sier Anssi Sovijärvi, professor emeritus i klinisk fysiologi, med respirasjonsfysiologi som spesialitet.

Lettere å puste
WellO2 bør imidlertid ikke brukes av noen som er syk med influensasymptomer, er Anssi Sovijärvi nøye med å understreke, ikke minst på grunn av den pågående pandemien til covid-19.

– WellO2 er et verktøy for pustetrening, og hvis du har en luftveisinfeksjon med feber, bør du absolutt ikke puste, eller trene i det hele tatt.

For de som bruker WellO2 er effekten både på kort og lang sikt.

– Det føles umiddelbart lettere å puste, da innånding av damp utvider, fukter og lindrer luftveiene, samtidig som det lettere løser opp slim. Den varme dampen kan også lindre irritasjon av luftveiene, forklarer Sovijärvi.

Trener pustemuskulaturen
Ved å puste regelmessig med apparatet, kan du etter hvert bygge og styrke pusteevnen.

– Du puster sakte inn i dysen som har en justerbar motstand. Pusteøvelse med motstand er en etablert måte å forbedre pusten og redusere andpustenhet, og er beskrevet i flere vitenskapelige studier. Åndedrettsmusklene styrkes, luftveiene utvides og lungeventilasjonen blir bedre, jevnere og mer effektiv. Dette er blitt konstatert i studier som involverte pasienter med astma og KOLS.

Åndedrettsevnen synker med alderen
WellO2 er utviklet for å hjelpe alle som av en eller annen grunn trenger å forbedre pusten.

– Når vi blir eldre, avtar naturlig pustekapasiteten, som en del av aldring. Men det kan også svekkes av for eksempel astma eller røyking. Stress kan også påvirke pusten og føre til at vi puster mer overfladisk.

Brukt av idrettsutøvere og sangere
WellO2, som har solgt over 35 000 eksemplarer i Finland, er også populært blant idrettsutøvere og mosjonister som ønsker å prestere bedre ved å øke pusteevnen. Sangere og andre med stemmen som verktøy bruker WellO2 til å ta vare på stemmebånd eller forhindre stemmeforstyrrelser, for eksempel heshet.

Anssi Sovijärvi, 74, "Wello-trener" regelmessig og har gjort det i over ett år.

– Jeg merker stor forskjell, for eksempel blir jeg ikke like lett andpusten når jeg går i trapper. I tillegg virker det dype pustingen beroligende. Jeg har målt blodtrykket mitt som blir lavere etter pustetreningen. Merk imidlertid at dette ikke er en vitenskapelig konklusjon, men snarere et hjemmeeksperiment.

Beskyttelse mot infeksjoner
Regelmessig bruk av WellO2 kan også redusere risikoen for infeksjoner, sier Sovijärvi.

– Innånding av varm damp forbedrer tilstanden til slimhinnene i de øvre luftveiene, og en sunn slimhinne kan beskrives som kroppens egen brannmur mot infeksjoner. Tilstanden til slimhinnene og flimmerhårene er veldig viktig i kampen mot infeksjoner.

Pusteøvelse cirka 15 minutter
WellO2 er enkel å bruke. Du velger selv graden av motstand og varme, og puster sakte inn et munnstykke i cirka 15 minutter. Du kan også koble en nesemaske til apparatet og puste inn varm damp gjennom nesen, noe som kan lindre symptomer ved for eksempel pollenallergi eller forkjølelse, sier Anssi Sovijärvi.

Fakta om WellO2

• WellO2 er en globalt patentert teknologi som kombinerer pusting av damp med motstand ved innånding og utånding.
• Produktet har vært på det finske markedet siden 2016, der de fleste selges på apotek. 70 prosent av brukerne er 50-70 år. I desember 2019 ble produktet lansert i Norge.
• WellO2 er ikke et medisinsk produkt. Hensikten er hovedsakelig trening av åndedrettsmusklene gjennom en justerbar motstand i kombinasjon med innånding av varm damp.

Fotballspillere økte pustestyrken
To kliniske studier er utført. Den ene undersøkte 12 kvinner med nedsatte pusteproblemer og stemmeforstyrrelser relatert til dem. Stemmeforstyrrelsene avtok etter trening med WellO2. Den andre studien undersøkte 10 mannlige fotballspillere, som økte sitt maksimale utåndings- og innåndingstrykk med gjennomsnittlig 24 prosent etter å ha trent med WellO2 i en måned. En studie med astma- og KOLS-pasienter er planlagt.