O impacto da mudança da hora no descanso e a importância de um bom colchão para um sono reparador
No último fim de semana de outubro, ocorre a mudança para o horário de inverno, e é comum que muitas pessoas sintam alterações no seu padrão de sono e descanso. Este ajuste de hora pode desregular o relógio biológico, afetando a qualidade do sono. Como resultado, dormir mal pode ter um impacto significativo na saúde física, mental e emocional, manifestando-se em mau humor, dores musculares e probl