Tio tips för bättre sömn

Det har tidigare konstaterats att möjlighet till återhämtning och god sömn kan främja frisknärvaron samt att det finns ett samband mellan utbrändhet och dålig sömn. Tjänstepensionsföretaget Alectas Hälsobarometer för helåret 2005 innehåller bland annat råd för bättre sömn samt varningssignaler att vara uppmärksam på. Alecta finansierar sedan hösten 2005 forskning inom stress, sömn och återhämtning vid Karolinska Institutet. Forskargruppen samarbetar med Stressmottagningen och Sömnmottagningen, två mottagningar som arbetar för att driva fram forskning och behandling kring stressrelaterade utmattningsdiagnoser och sömnproblem. - Alectas förhoppning är att de sömnstudier som bedrivs vid Karolinska Institutet kan ge ytterligare klarhet kring problematiken. Under tiden kan vi hjälpa till att fortlöpande ge råd för att förebygga symptom. I senaste Hälsobarometern har vi därför fått hjälp av Sömnmottagningen att sammanställa fem goda råd och fem varningssignaler att vara uppmärksam på, säger Paul Larsson, chef Hälsa och Välfärd Alecta. Alectas har tidigare, genom professor Torbjörn Åkerstedts och docent Aleksander Perskis forskning, sett sambandet mellan utbrändhet och dålig sömn. Psykisk ohälsa står för drygt en tredjedel av de nyanmälda diagnoserna i Hälsobarometern för 2005. Hälsobarometern mäter nyanmälda sjukfall bland privatanställda tjänstemän som varar i minst 90 dagar. Under 2005 uppgick de nyanmälda sjukfallen till 12 969. Det innebär en minskning med 13,2 procent jämfört med 2004 då 14 937 sjukfall anmäldes. Samma utveckling uppvisar den psykiska ohälsan i form av diagnoserna reaktion på stress, depression och utbrändhet. Dessa diagnoser har minskat från 5 129 under 2004 till 4 371 under 2005. För mer information, kontakta Paul Larsson, chef för Hälsa och Välfärd, Alecta, Telefon: 08-441 96 59, 070-209 96 59. Johan Anderson, pressansvarig, Alecta, Telefon: 08-441 68 11, 070-288 68 11.