Äntligen rökfri med Apotek Hjärtats nya tjänst

Sjuttio procent av rökarna vill sluta och var tredje av dem vill ha stöd, enligt Statens Folkhälsoinstitut. Nu erbjuder Apotek Hjärtat personlig rådgivning för dem som bestämt sig att bli rökfria. Deltagarna i programmet får också rabatt på nikotinläkemedel.

Att sluta röka är ett av de absolut vanligaste nyårslöftena. Men steget från att lova till att lyckas, kan vara både långt och svårt. Nu finns det ny hjälp att få på Apotek Hjärtat på ett tiotal platser i landet.

Den nya sluta-rökatjänsten på Apotek Hjärtat innebär personlig rådgivning och stöd av en specialutbildad farmaceut eller apotekstekniker med särskilt stort intresse för tobaks­avvänjning.

– Vi kan bidra till ökad motivation och bistå med kunskap kring lyckade rökslut, till exempel hur man använder nikotinläkemedel på rätt sätt, säger Annika Svedberg, chef för Farmaci och Kvalitet på Apotek Hjärta

Det är enkelt att delta och fungerar så här:
1) Gå in på Apotek Hjärtat och fråga efter tjänsten Sluta röka.
2) Boka ett första samtal med sluta-rökarådgivaren cirka två veckor framåt i tiden, så att du hinner förbereda dig mentalt.

Samtalet sker på en avskild plats i apoteket och tar cirka 15 minuter. Tillsammans med rådgivaren går du igenom dina eventuella tidigare erfarenheter av att sluta och lägger upp en plan för rökstoppet. Du får också hjälp att välja ut ett startpaket med lämpliga nikotinläkemedel. Sedan följer tre rådgivningstillfällen och du får också vägledning i att trappa ner nikotinläkemedlet i en passande takt.

Tjänsten kostar 299 kronor. Alla som tecknar sig för sluta-rökarådgivning får 15 procents rabatt på vissa nikotinläkemedel och tjänar därför in avgiften för tjänsten om du fullföljer det tre månader långa programmet. Nikotinläkemedel finns i en rad olika former och styrkor, tuggummi, plåster, sugtabletter, smälttabletter, inhalator, munspray, munhålepulver och receptbelagd nässpray.

Sluta-rökatjänsten erbjuds på ett tiotal Apotek Hjärtat över landet. Besök apotekhjartat.se eller ring vår Kundkontakt på 0771- 405 405 för att få information om vilket apotek som ligger närmast dig

Fakta: Bli rökfri – bli en vinnare
Efter 20 minuter som rökfri…
har din puls gått ner till normal nivå
har temperaturen i dina händer och fötter börjat återvända till det normala

Inom ett dygn…
börjar kolmonoxidhalten i ditt blod närma sig det normala
har risken för hjärtinfarkt börjat minska

Inom tre månader…
har din blodcirkulation och lungkapacitet blivit bättre
har din hud börjat få tillbaka en frisk lyster
har ditt smak- och luktsinne börjat komma tillbaka

Inom sex månader…
har flimmerhåren i dina luftrör återhämtat sig och arbetar för fullt med att "städa dina lungor''
har du fått minskad hosta
har de skador rökningen orsakat i dina blodkärl börjat repareras
börjar du känna dig mycket piggare än på den tiden då du rökte

Om du är rökfri till nästa nyår:
är risken för hjärtinfarkt hälften så stor som om du fortsatt att röka
har ditt immunförsvar blivit bättre
är risken för allergier och luftrörskatarr betydligt mindre

Några råd:

• Bestäm vilken dag du ska sluta röka. Från den dagen ska du inte ha några cigaretter eller askkoppar hemma.
• Fundera ut i förväg hur du ska hantera situationer som du förknippar med rökning, till exempel fikastunder.
• Förbered ditt rökstopp, läs gärna på i böcker och på internet.
• Håll dig så aktiv som möjligt och drick mycket vatten. Det dämpar nikotinsuget och minskar risken att gå upp i vikt.

För mer information kontakta:
Tf presschef Erika Burlin Hellman, 0727-15 94 80, erika.burlin.hellman@apotekhjartat.se