Relax & Reload

Stressforskningsinstitutet har intervjuat forskare om deras bästa tips för att koppla av under semestern. Tipsen kretsar kring att sänka tempot, planera i god tid och inte ha så höga ambitioner på sig själv. Något som är lättare sagt än gjort när man kommer från en stressad vardag.

Här kommer ett par enkla knep på hur du maximerar din ledighet och samlar energi.

• Gör det motsatta mot vad du brukar göra.
  
• Är du aktiv på jobbet? Ta det lugnt, sitter du mycket stilla på jobbet? Rör på dig!
  
• Skapa kommunikationsfria zoner.
  
• Åk någonstans utan internetuppkoppling. Ta bort notifikationerna på jobbrelaterade appar och glöm inte att ställa in ett autosvar på jobbmejlen om att du har semester.
  
• Gör inte för många planer.
  
• Tänk realistiskt, några veckor går fortare än vad du tror. Så planera inte in för många aktiviteter under din ledighet.

Vill du läsa mer om forskarnas tips på hur du varvar ner och samlar energi på semestern? Klicka här: http://www.stressforskning.su.se/polopoly_fs/1.127769.1363085244!/menu/standard/file/Semester.pdf