Det enda råd du behöver för “bikinikroppen"

Innan man tar på sig en bikini och visar upp mer hud än vanligt är det normalt att känna sig lite nervös. Om du känner igen det här borde du glömma vad alla andra tänker, och börja fokusera på hur du egentligen känner. Att passa i en bikini innebär inte nödvändigtvis att ha en modellkropp – allt handlar om självförtroendet! Om du är trött på att gömma dig bylsiga kläder varje sommar borde du komma ihåg följande tips nästa gång du ska åka till stranden.

Baddräkten

Få personer gillar att handla baddräkter, men det behöver faktiskt inte vara jobbigt. Ta med dig en god vän som kan ge råd, och spendera lite tid på att fixa håret, raka benen och använda sprejsolbränna. Om du är nöjd med ditt utseende redan från början blir det lättare att behålla självförtroendet när du klär av dig. När du provar kläderna bör du ta med dig många olika storlekar och stilar till provrummet. Det här blir inte en blixtvisit: du kommer behöva lägga ned lite tid på att prova olika plagg och se vad som passar dig bäst.

Kost

En strikt diet leder inte till framgång. Till och med näringsfysiologen Heidi Skolnik säger att ”det är inte fint att gå ner två kilo om du svälter dig själv i en vecka.” Istället för att ha en lista över all mat du inte får äta innan du bär bikini bör du fokusera på det du kan (och bör) njuta av hela tiden: ren, oprocessad mat. Om du ska till stranden nästa dag och upplever problem kan du prova vår måltidsplan med fräscha och tillfredsställande recept som får svullnader att gå ned. Du kan inte åstadkomma stora förändringar på en dag, men att välja mat som är bra för kroppen gör att du känner dig lättare nästa dag.

Hållning

Bra hållning är inte bara viktig för ryggradens hälsa – det kan också göra att du ser flera kilo smalare ut. Om du har en tendens att böja dig framåt bör du föreställa dig din hållning mer som bokstaven S än som ett C. Slappna av i bäckenet, använd magmusklerna, och släpp ned axlarna så att avståndet till öronen ökar. Den här fysiska förändringen är inte bara bra när du ska ha på dig en bikini, utan gör också att du får bättre självförtroende och att det syns på dig, var du än är!

Attityden

Om du vill se en stor förändring i kroppen behöver du börja träna minst sex veckor i förväg. Om du inte vill bli av med extra kilon är det också bra! Bikinisäsongen kan vara full av stress, men kom ihåg att det ska vara roligt också. Vi tillbringar så stor del av året inomhus, med att försöka hålla oss varma. Låt därför sommaren handla om solskenet, värmen, och avslappning. Med så mycket press på din bikinikropp är det bästa du kan göra att ta ett steg tillbaka och slappna av. Även om du utsätts för specifika meddelanden från yttre källor är du faktiskt den enda som kan påverka det du känner angående din kropp.

Vogeni.se är en svensk onlinebutik som erbjuder hundratals olika bikinis. Om den här artikeln var till hjälp är du varmt välkommen att dela den med dina vänner. Tack så mycket!