Pressmeddelande - 10 Juli 2016 13:46

Hälsosamma tips för bikinikroppen

Du har bestämt dig för att komma i form inför bikinisäsongen. Mot slutet har du säkert valt ut flera drömbikinis från South Beach Swimsuits och satt upp bilder på dem på badrumsspegeln och kylskåpet för inspiration. Du har gett flera specifika nyårslöften gällande kost och träning, och har gjort ditt bästa för att hålla dem under det senaste halvåret.

Fast ärligt talat: det är inte lika roligt efter ett tag, och din entusiasm börjar falna. Det här är en helt normal reaktion som nästan alla går igenom i början av en livsstilsförändring. Istället för att ge upp kan du titta på våra enkla och hälsosamma tips för att hålla fast vid ditt löfte om en bra bikinikropp.

Ändra dina rutiner. Att använda samma utrustning och gå på samma pass kan snabbt bli tråkigt, så prova något annorlunda nästa gång du går till gymmet. Detsamma gäller din kost. Hälsosamma val behöver inte vara tråkiga, så hitta några näringsriktiga måltider med lågt kaloriinnehåll på internet och tillaga dem när du har lite tid över.

Pressa dig själv, men inte för mycket. Träningen måste förstås vara utmanande för att vara effektiv, men att stå på randen till utmattning efter varje gympass är ett säkert recept på skador. Träna i en takt som är ”bekvämt svår”, så kommer du uppnå de önskvärda resultaten utan att behöva ta några risker.

Ge kroppen bränsle med ren mat. Om du känner dig seg under träningen finns det en risk att du inte äter tillräckligt, eller att du inte ger kroppen ren mat. Ät tillräckligt många kalorier för din aktivitetsnivå, och hoppa över färdigförpackad mat (till exempel kakor, tårtor, bagels och chips). Sikta istället på ren mat som inte har behandlats, och drick mycket vatten.

Belöna dig själv för de mindre målen. Att tappa 10 – 15 kilo på ett säkert sätt tar tid. För att behålla motivationen i längden bör du belöna dig själv när du når de mindre målen, till exempel när du gått ner de första fem kilona eller när du kan springa en kilometer utan att behöva stanna.

Spåra dina framgångar och ge det tillräckligt med tid. Det bästa sättet att mäta viktnedgång eller muskelbyggande är att mäta dig eller att ta bilder. Mät dig en gång i månaden – midjan, biceps, höfterna, låren, och andra områden du vill hålla koll på. På så sätt kan du se framgångar och förluster svart på vitt. Bli inte frustrerad om du inte får stora framgångar, eller till och med om du upplever bakslag, ibland. Alla når sådana platåer ibland. Fortsätt bara med det du gör, så kommer du bryta igenom det så småningom.

Oavsett om du har hållit dina löften för en bikinikropp sedan januari eller om du vill börja nu kommer de här tipsen hjälpa dig hålla fast vid ditt nya program ända tills du når målet. När du har nått dina mål bör du absolut unna dig lite nya snygga badkläder från Vogeni.se.

Relaterade länkar

Ämnen

Mode

Kategorier

sexiga bikini
billiga bikinis
triangle bikini
snygga bikinis
underkläder
bikini online
bikini rea，

Relaterat innehåll

1 Juli 2016 06:21
Att vårda badkläder

Många personer vet inte hur man ska vårda sina badkläder ordentligt. Det är vanligt att man struntar i instruktionerna för tvätt och omvårdnad som finns på lapparna. Det här leder nästan alltid till besvikelse och/eller missnöje.
28 Juni 2016 16:41
Det enda råd du behöver för “bikinikroppen"

Innan man tar på sig en bikini och visar upp mer hud än vanligt är det normalt att känna sig lite nervös. Om du känner igen det här borde du glömma vad alla andra tänker, och börja fokusera på hur du egentligen känner.
21 Juni 2016 08:21
Sexiga Underkläder Han Vill Att Du Bär

En del människor är lite blyga och täcker gärna sin kropp, samtidigt som andra gillar att visa upp den. Om du försöker att förstå dig på män, vill vi påstå att de flesta av dem säger att det är bättre att vara sexig.
19 Maj 2016 10:21
9 anledningar att bära bikini i sommar

Baddräktsäsongen är på gång! Mammor över hela Sverige suckar över gropiga lår, lös hud på magen, och bristningar. Vänner säger det hela tiden: ”jag kan aldrig ha bikini” eller ”ingen behöver se det där”, och det gör mig ledsen.
15 Maj 2016 12:22
Skillnaden mellan baddräkt och bikini

Om du ska åka till stranden eller poolen vill du nog välja en perfekt baddräkt eller bikini. Ibland kan det vara förvirrande att försöka hitta rätt slags utseende. Vad är egentligen skillnaderna mellan alla alternativ?
25 Maj 2016 11:31
Att välja rätt baddräkt

Att köpa baddräkt kan kännas som en smärtsam och jobbig aktivitet, men det går faktiskt att hitta en baddräkt som sitter och känns bra. En medveten konsument bör ha tipsen i den här artikeln i åtanke.
28 Augusti 2016 08:15
Att mäta badkläder för kvinnor

För vissa kvinnor är badkläder det jobbigaste klädesplagg att köpa. Att mäta dig på hemmaplan gör det lättare att köpa välsittande badkläder online. För att hitta de perfekta badkläderna utan att behöva lämna hemmets lugna vrå kan du börja med ett måttband och någon slags uppfattning om vilken baddräkt som passar din livsstil bäst.
18 Juli 2016 17:12
Badkläder för gravida

Om du är gravid under de varma sommarmånaderna kommer du förmodligen att vilja ha en baddräkt för att svalka dig, men som många andra kvinnor kanske du ogillar hur din kropp har förändrats sedan den förra bikinisäsongen.
20 Juli 2016 10:27
Tips för att se bra ut i baddräkt

Om de passade de tidlösa ikonerna så är baddräkter definitivt gott nog för dig. Här är lite råd för hur du kan bära den stilrena trenden nu i sommar.
22 Juli 2016 15:06
5 tips för att hindra baddräkten från att blekna

Efter flera timmar i provrummet för att hitta rätt baddräkt är det sista man vill att den nya baddräkten ska blekna och se flera år gammal ut. Baddräkter är gjorda i material som kan blekna, tappa sin elasticitet baktill, och gå sönder när de kommer i kontakt med betong eller skrovliga poolkanter.
25 Juli 2016 18:05
Att få en bikiniredo kropp

Att förbereda kroppen för bikinisäsongen kräver hårt arbete och hängivenhet, men det måste inte vara tortyr. Läs den här artikeln för att lära dig gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt, och ha roligt under tiden!
28 Juli 2016 08:54
Allt du behöver veta om badkläder

Här är svaren på dina frågor om smickrande kläder och när man ska byta ut en baddräkt. Vogeni.se presenterar frågor och svar.
16 Augusti 2016 06:52
Tips för att tvätta och vårda dina badkläder

Badkläder eller baddräkter för kvinnor är dyra, och att lära dig ta hand om dem ordentligt är nyckeln till att se bra ut under hela säsongen. Oavsett om du använder badkläderna dagligen eller bara på semester kan materialet skadas ordentligt av kemikalier i poolen, sand, temperaturer, och solkräm.
17 Augusti 2016 06:40
Få baddräkten att hålla längre: 8 tips för att bevara din favoritdräkt

Baddräkter är inte billiga. När du hittar den perfekta baddräkten (vilket kan vara rätt svårt) vill du därför att den ska hålla i längre än en säsong. Det finns dock flera saker vi ofta gör som förkortar en baddräkts livslängd.
17 Juli 2016 11:23
Tips för att köpa baddräkt i rätt stil

Även om vi redan lärt oss några tips för att välja en baddräkt som får figuren att se slankare ut är det inte till så stor hjälp om du inte ens kan gå in i butiken och prova dem. Vi försöker inte skrämma dig – för många kvinnor är det här verklighet.
27 Augusti 2016 11:18
Att välja slimmande badkläder för äldre kvinnor

Vi behöver inte tala om för er hur kräsna kvinnor kan vara med kläder. När det gäller badkläder är många kvinnor extra uppmärksamma. När man väljer badkläder behöver kvinnor – särskilt äldre sådana – vara noga när det gäller att välja mönster. Det är inte sant att kvinnor med timglasfigur är de enda som ser bra och sexiga ut i badkläder.