Förlåtelse kan leda till bättre mental hälsa enligt en ny studie från Harvard

Att vara långsint är inte hälsosamt. Det visar en ny studie från Harvard University som avslöjar att att förlåta andra kan gynna människors mental hälsa. Internationella forskare vid Harvard i Boston, studerade 4 598 deltagare från fem länder - Colombia, Hongkong, Indonesien, Sydafrika och Ukraina - som sa att de hade blivit sårad eller förolämpad av en annan person.

Deltagarna genomgick självhjälpsövningar i en förlåtelsearbetsbok. Arbetshäftet förklarade strategier, inklusive hur man återkallar sårande känslor istället för att undertrycka dem, samt att känna empati för förövaren. Två veckor efter att ha genomfört övningarna rapporterade deltagarna minskade symtom på ångest och depression jämfört med dem som inte fick arbetsböcker.

”Detta är i linje med det vi har känt till om att arbeta med dem som kämpar med trauman”, kommenterar David Grönte, överläkare psykiatri. ”Förlåtelse är mycket viktigt i återhämtningsprocessen efter trauma och ofta handlar det om att förlåta sig själv, fortsätter David Grönte.

Studien visar den potentiellt kraften hos en kort, strukturerad förlåtelseintervention som kan tillämpas brett, i olika sammanhang och kräver begränsad klinisk träning.

Källa: https://osf.io/8qzgw/