Nya rekommendationer - äldre behöver mer protein än yngre

Tidigare har man rekommenderat samma proteinintag till äldre som till yngre vuxna, dvs 0,8 g per kg kroppsvikt. Detta trots att det bara fanns en studie som hade tittat på äldres proteinbehov. Men efter massiv genomgång av nya studier på just äldre, har forskarna nu kommit fram till att den nivån bör höjas, med ca 50 %. Detta gäller friska äldre från 65 år. De nya nordiska näringsrekommendationerna, rekommenderar 1,2-1,4 g per kg kroppsvikt. Har man god aptit och äter två lagade måltider med proteinkällor som kött, fisk eller vegetariska alternativ per dag är detta möjligt att täcka, men för alla med sämre aptit är det här svårt. De som behöver mest har också svårast att täcka sina behov på ett enkelt sätt. Dessa behöver en bedömning av en dietist som kan föreslå lämpliga protein - och energitillskott för att inte bli undernärda med konsekvenser som förlorad muskelmassa, ökad sjukdom, minskad funktionsförmåga m.m. som följd.