Senaste nyheterna

  • Måste du träna till failure för att bygga muskler?

    Svaret bygger främst på studier av unga vuxna som var otränade eller motionärer, och studierna pågick i fyra till fjorton veckor. För den gruppen visar sammanställningar att träning som avslutas några repetitioner före utmattning ger ungefär lika mycket styrka och muskler som träning ända till failure. Vi vet mindre om vana lyftare och om äldre.

  • Hur många steg om dagen behöver du för bättre hälsa?

    Kortfattat: Rådet om 7 000 steg bygger främst på studier av medelålders och äldre vuxna. I den största enskilda genomgången var snittåldern 65 år och två av tre deltagare var kvinnor. För den gruppen hänger fler steg ihop med lägre risk att dö i förtid och att drabbas av hjärtsjukdom, demens och depression. Vinsten är störst för den som rör sig minst. Vi vet mindre om unga vuxna.
    Veckans tips

  • Vilken träning sänker blodtrycket mest? Så tolkar vi forskningen

    Isometrisk träning ger de största blodtryckssänkningarna i dagens forskning, i storleksordningen 6–8 mmHg systoliskt, med väggsits som mest studerade och mest effektiva övning. Fyra hållningar på två minuter, tre gånger i veckan i minst åtta veckor, är det protokoll som stöds bäst.

    Sänk blodtrycket med väggsits

  • EBT Academy är Sveriges största PT-skola

    EBT Academy är Sveriges största PT-skola mätt i omsättning under 2025. Verksamheten bygger på en utbildningsmodell som kombinerar teoretiska studier med praktisk träning i gymmiljö.

  • EBT Academy breddar utbudet – lanserar fyra nya specialistutbildningar inom hälsa

    EBT Academy breddar utbudet – lanserar fyra nya specialistutbildningar inom hälsaEfterfrågan på nischad kunskap inom hälsa och välmående når nya höjder. Som ett svar på den växande trenden lanserar EBT Academy nu fyra nya specialistutbildningar som spänner över allt från försäljning och löpcoachning till Calisthenics och AI-verktyg.Medvetenheten kring hälsa är större än någonsin, vilket märks tydl

  • Rekordmånga vill ha Active Sweden licens hos EBT academy

    EBT Academy slår rekord i antal deltagare på sin All Inclusive PT-utbildning med Active Sweden-licens. Det ökande intresset visar att fler efterfrågar utbildningar med hög kvalitet, många praktiska timmar och erfarna lärare. Arbetsgivare värdesätter praktisk kompetens högt, vilket bekräftar utbildningens relevans på arbetsmarknaden.

    EBT Academy PT-utbildning

Sociala medier

📣Träffa oss på Allt för hälsan 6–8 november i Stockholm! Den 6–8 november hittar du Sofia och Ine från EBT Academy på Allt för hälsan på Stockholmsmässan! 🤩 Kom förbi och prata träning, kost och utbildning med oss! Lördagen den 7 november håller Ine dessutom en föreläsning om styrketräning för kvinnor – det vill du inte missa! Plats: Stockholmsmässan, Älvsjö Öppettider: Fredag 11–18 | Lördag 10–18 | Söndag 10–16 Biljetter hittar du på alltforhalsan.se Dela gärna! Vi hoppas att vi ses där!

@EBT Academy

🚀 Från relativt okänd till heltids-PT, TV-framträdanden och nominerad till Årets PT – på bara ett år! 🔥 Möt Caroline, kvinnan bakom @styrketraningmedcarolin! 💪❤️ På bara ett år har hon byggt upp sitt personliga varumärke, skapat ett fantastiskt community av likasinnade kvinnor och gjort sin passion för träning till ett heltidsyrke. Men hennes resa handlar om så mycket mer än följare och sociala medier. Den handlar om att våga tro på sig själv, kliva utanför sin komfortzon och växa – både som människa och som personlig tränare. 🙌 Idag inspirerar hon kvinnor över hela Sverige, har synts i nationell TV och är dessutom nominerad till Årets PT på Guldhjärtat! 🏆 Caroline är ett fantastiskt exempel på hur man genom engagemang, hårt arbete och genuina relationer kan bygga något som verkligen gör skillnad. För i slutändan handlar det inte om hur många som följer dig, utan hur många liv du faktiskt påverkar. ❤️ Vi på @ebtacademy är otroligt stolta över dig och resan du gjort! 🏆

@EBT Academy

Träning är ett maraton. En lång resa med framsteg, motgångar och dagar då det känns tungt att ens ta sig till gymmet. På vägen möter vi människor som kämpar med sitt. Vi vet sällan vad någon bär på eller hur mycket det krävdes att dyka upp just den dagen. Ett leende, ett ”bra kämpat” eller några uppmuntrande ord kan göra större skillnad än du tror. Det kan ge någon kraft att fortsätta och en känsla av att höra hemma. Nästa gång du ser någon kämpa på gymmet – ge lite bekräftelse. Vi kan alla hjälpa till att göra resan lite lättare för varandra. ❤️

@EBT Academy

Vad är egentligen en PT:s viktigaste uppgift? Det handlar inte bara om att skapa träningsprogram, räkna repetitioner eller lära ut rätt teknik. Det handlar om att få människor till gymmet – och hjälpa dem att lyckas! För det bästa träningsprogrammet i världen spelar ingen roll om klienten inte kommer till gymmet eller lyckas hålla fast vid träningen. En riktigt bra PT skapar motivation, bygger förtroende, sänker trösklar och hjälper människor att göra träningen till en naturlig del av livet. ❤️ Vi tränar inte bara kroppar. Vi hjälper människor att förändra sina liv. Det är kärnan i vad vi gör. Och det är precis så vi ser på PT-yrket på EBT Academy. 👇 Vad tycker du är den viktigaste egenskapen hos en riktigt bra PT? #ebtacademy #ptutbildning #pt #personligtränare #evidensbaseradträning

@EBT Academy

🏆🧡 SEX NOMINERINGAR TILL GULDHJÄRTAT 2026! 🧡🏆 Vi är otroligt stolta över att hela fem personer från vårt team, tillsammans med 360 Functional Fitness, har nominerats till årets Guldhjärtat! 🙌 Guldhjärtat uppmärksammar människor och verksamheter som gör skillnad inom träning och hälsa. Att så många med koppling till EBT Academy uppmärksammas är ett fantastiskt kvitto på det engagemang, den kunskap och den passion som finns i vårt team! ❤️ 🌟 Våra nominerade: 🏆 Årets PT: Carolin, Max & Viking 🏆 Årets förebild: Sasan & Ali 🏆 Årets box: 360 Functional Fitness Nu behöver vi ER hjälp! 🙏 Varje röst betyder mycket, och vi skulle bli otroligt glada om ni vill stötta våra nominerade! 🗳️ RÖSTA HÄR: 👉 pfxpo.se/guldhjartat 🔗 Länk finns även i vår profil! Tack till alla våra elever, kollegor och samarbetspartners som är en del av vår resa. Tillsammans fortsätter vi att utveckla träningsbranschen! 🧡 Nu tar vi hem Guldhjärtat tillsammans! 🏆🔥 #EBTAcademy #Guldhjärtat2026 #Guldhjärtat

@EBT Academy

Det du ser är inte alltid hela bilden. Bakom ett leende på gymmet kan det finnas oro kring mat, skuld över vila och en känsla av att aldrig göra tillräckligt. Som PT, coach eller närstående kan du möta någon som kämpar utan att veta om det. Därför behöver vi våga se bortom prestationen, lyssna och fråga: ”Hur mår du egentligen?” Den 7 oktober kl. 12.00 välkomnar vi Linda, socionom och expert inom ämnet, till ett webbinarium om ätstörningar och tvångsmässig träning. En stund för mer kunskap, förståelse och ett tryggare bemötande. 🔗 Anmäl dig via länken i vår profil. Dela gärna med någon som behöver ta del av ämnet. 💛 #EBTAcademy #Ätstörningar #TvångsmässigTräning #PsykiskHälsa #PersonligTränare

@EBT Academy

När blir träning något man känner att man måste göra? Och hur kan man känna igen tecken på en ätstörning? Den 7 oktober kl. 12.00 håller vi ett webbinarium om ätstörningar och tvångsmässig träning tillsammans med Linda, socionom och expert inom ämnet. Vi pratar om hur problemen kan ta sig uttryck och hur du som möter människor i träningssammanhang kan bemöta dem med större förståelse. Kommentera LÄNK så skickar vi anmälningslänken till dig. 💬 #ebtacademy #ptutbildning #pt #ätstörning #ortorexia

@EBT Academy

NO PAIN, NO GAIN? Att ett pass är brutalt jobbigt betyder inte automatiskt att det är ett bra pass. Det är lätt att mäta träning i svett, träningsvärk och total utmattning. Men målet med träning är inte att bli så trött som möjligt, målet är att skapa rätt stimulus och bli bättre över tid. På EBT Academy vill vi istället lära ut: ✅ Kontroll: behärska rörelsen och belastningen ✅ Teknik: förstå övningen och vad du faktiskt försöker åstadkomma ✅ Progressiv överbelastning: öka kraven systematiskt över tid ✅ Rätt ansträngningsgrad: träna hårt när det behövs, utan att varje set måste bli ett krig ✅ Progression: kunna följa att träningen faktiskt leder framåt Det betyder inte att träning ska vara bekväm. Att träna nära sin kapacitet kan vara en viktig del av att bygga muskler och bli starkare. Men det finns en stor skillnad mellan att träna hårt med ett syfte och att bara träna för att bli utmattad. 🔥 Trötthet är inte målet. 📈 Progression är målet. No pain, no gain? Vi föredrar: Know your training, then gain. #ebtacademy #ptutbildning #pt #personligtränare #evidensbaseradträning

@EBT Academy

Grym vecka med intervjuer och onboarding tillsammans med SATS Sverige PT-chefen Mats Sunebäck höll en dunderbra onboarding för våra nya PT:er och vi fick privilegiet att intervjua både honom och våra f.d. studenter som fått jobb på SATS. Av 12 nya var 4 från EBT 💪 Sedan bar det vidare till @satsodenplan för en intervju med Viking Andersson en av våra f.d. studenter som arbetat som PT i 3 år. Tillsammans med en av sina klienter, Danne, berättar de om Dannes fantastiska resa efter en svår bilolycka där han varit i koma och fått lära sig att gå igen. Viking har varit en otroligt viktig del av den resan. Bevis på hur viktig en PT kan göra! Full intervju kommer! Bill du också förändra liv? Bli PT! ⭐️ #ebtacademy #personligtränare

@EBT Academy

Kontakter

Fyll i din epostadress för att följa EBT ACADEMY AB på Mynewsdesk

När du väljer att skapa ett konto och följa ett nyhetsrum kommer dina personuppgifter behandlas av Mynewsdesk och av ägaren av nyhetsrummet för att du ska kunna motta nyheter och uppdateringar enligt dina bevakningsinställningar.

För att läsa mer om detta, var vänlig läs Mynewsdesks Integritetspolicy som berör vår behandling av dina personuppgifter, och Mynewsdesks Integritetspolicy för Contacts som berör behandlingen av dina personuppgifter från ägaren av nyhetsrummet du följer.

Vänligen notera att Mynewsdesks Användarvillkor gäller alla våra tjänster.

Du kan dra tillbaka ditt samtycke när som helst genom att avregistrera dig eller genom att ta bort ditt konto.
Kolla din inkorg

Mejl skickat till __email__. Klicka på länken i mejlet för att följa EBT ACADEMY AB.

Okej