Prioritera äldre i arbetet för ett friskare Skåne/Malmö

Prioritera äldre i arbetet för ett friskare Malmö/Skåne

Fysisk aktivitet och goda matvanor är viktiga förutsättningar för vår hälsa. Det är väl befäst att den som rör på sig och äter bra mår bättre, håller sig friskare och minskar risken för att drabbas av sjukdomar som till exempel typ-2 diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. Under uppmärksamhetsveckan Ett friskare Sverige satsar vi gemensamt på att sprida inspiration och kunskap för att äta bra och röra på sig. Vi vill öka möjligheten till människors hälsosamma val genom att uppmärksamma konkreta exempel från hela landet.

Erfarenheten visar att det finns fyra områden som är särskilt viktiga för ett hälsosamt åldrande: mat, fysisk aktivitet, meningsfullhet och social gemenskap och stöd.  Insatser på dessa områden leder till ökad livskvalitet för individen själv, men också till samhällsekonomiska vinster.

För att må bra behöver vi röra på oss i minst 30 minuter per dag med minst måttlig intensitet. Bara omkring en tredjedel av personer över 65 år rör på sig tillräckligt. Männen har något högre fysisk aktivitet än kvinnorna. Särskilda rekommendationer för fysisk aktivitet för äldre lyfter även fram vikten av konditionsträning ett par gånger i veckan, styrketräning någon gång i veckan och därutöver balans och rörlighetsträning. Ju mindre man vanligtvis rör sig, desto större hälsoeffekt får man av att öka sin fysiska aktivitet. Fysisk aktivitet i vardagen kan också ge många äldre en reservkapacitet som skyddar vid sjukdom. Fysisk aktivitet förebygger exempelvis fallolyckor och skador och minskar omfattningen av de fallskador som ändå sker. Många äldre skulle kunna förbättra sin hälsa och livskvalitet avsevärt genom att röra sig mer. Det är aldrig för sent att börja.

Tyvärr har en del äldre sämre förutsättningar att leva friska liv än andra. Studier visar exempelvis att det bland äldre personer med lägre inkomstnivå är vanligare att ha en stillasittande livsstil jämfört med högre inkomstnivåer. Äldre själva lyfter även fram social gemenskap och delaktighet i olika aktiviteter som viktigt för att må bra. Många äldre upplever sig ha bra socialt stöd i sin närhet, men det sociala nätverket minskar vanligen med stigande ålder och det finns skillnader beroende på hur man bor, ursprungsland och ekonomisk situation. En stor utmaning i det hälsofrämjande arbetet bland äldre är därför att nå dem som känner sig ensamma och som är inaktiva.

Sociala mötesplatser är en verksamhet som kan utgöra en stödjande miljö för äldres sociala gemenskap, rörelse- och matvanor. Både svensk och internationell forskning visar att äldre har behov av gemensamma träffpunkter och mötesplatsen i sig kan ge tillfälle till gemenskap kring mat och fysiska aktiviteter.  Tillgång till dessa och ett brett utbud är centralt för att tillfredställa olika behov hos äldre personer. 

Just nu pågår uppmärksamhetsveckan Ett friskare Sverige. Mellan den 19 och 25 april uppmärksammas vikten av goda matvanor och fysisk aktivitet. På uppdrag av regeringen samordnar Statens folkhälsoinstitut aktiviteterna under veckan tillsammans med en rad aktörer från kommuner, landsting, frivilligsektorn och även en del privata aktörer.

Den här veckan är en kraftsamling och ett sätt att sätta fokus på mat och rörelse och dess betydelse för hälsan. Vi hoppas att Ett friskare Sverige ska ge förutsättningar för fler människor att röra på sig och äta bra. Enstaka informationsinsatser i sig förbättrar inte folkhälsan, men varje insats är ett steg i rätt riktning. För att nå resultat krävs ett långsiktigt arbete och insatser på flera nivåer – alla tillgängliga krafter behövs för en förbättrad folkhälsa, i Malmö/skåne såväl som i hela Sverige.

Skåne län Arrangör

Kontaktuppgifter
Fetma & Övervikt Skåne

Webbplatser
www.korpen-vattengympa.se

www.overviktig.org

Stefan Wallerek, informatör, Fetma & Övervikt och Korpen Malmö Vattengympa,
tel: 040-30 20 80 80, 070-57 57 646, 0735-63 90 70

http://www.fhi.se/ettfriskaresverige

Fetma & Övervikt Skåne

  040-30 20 80

  info@overvikt.org

 Jourtelefon: 070 - 57 57 646     Övervikt och Fetma Skåne