Stort intresse för avspända muskler

Att själv massera ut knutor i ömma muskler ökar rörlighet och hjälper muskler att slappna av samtidigt som det minskar skaderisken. På Fysiken kan man hjälpa kroppen att slappna av med passet Triggerstretch, och flera tidningar har uppmärksammat denna form av självmassage.

Först ut är Helsingborgs Dagblad med att publicera en artikel om TriggerStretch, här berättar Fysikens idrottspedagog, Frida Nääs om passet – Avspända muskler mår bättre. 

Precis som artikeln nämner finns det inga bevis för att stretching motverkar träningsvärk. Träningsformen kan användas på olika sätt: för att mobilisera muskler inför ett träningspass, mjuka upp för att förebygga skador och ge en ökad rörlighet för att kroppen ska prestera bättre.