GAAM ger dig 5 fantastiska tips för en hälsosammare höst

Hösten närmar sig, och med den kommer krispiga löv, mysiga tröjor, tända ljus och varma filtar. Det är också en årstid då många drabbas av förkylningar, svajigt humör och vitaminbrister. Men oroa dig inte! Vi har samlat ihop våra bästa tips och råd för att höja humöret, välmåendet och motverka tråkiga förkylningar. Så, svep dig i din varma filt – nu tar vi dig genom den kalla hösten med våra 5 hälsotips!

#1 Rörelse förbättrar ditt välmående

Hösten bjuder på vacker natur med färgglada löv och svala temperaturer. Sätt på dig skorna och jackan, och ta dig ut för en promenad, jogga eller cykeltur i naturen. Frisk luft och motion stärker ditt immunförsvar och förbättrar ditt välmående.

#2 Balansera din kost

Säsongens skörd ger dig möjlighet att äta färska och näringsrika livsmedel. Fokusera på grönsaker, frukt och rotfrukter. Och komplettera din vardagliga kost med proteiner som fisk, kyckling och bönor för att ge kroppen de nödvändiga näringsämnena den behöver. Vad passar inte bättre än en varm kycklingsoppa under höstens kalla väder?

#3 Pricka rätt på sömnrutiner

Mörkare dagar och längre nätter gör det naturligt att sömnkvaliteten förbättras när solens strålar inte lyser upp i sovrummet. Skapa en avslappnande kvällsrutin och undvik skärmar innan läggdags för bättre sömn.

#4 Förebygg höstens förkylningar med stärkt immunförsvar

Hösten är förknippad med förkylningar och influensor. Stärk ditt immunförsvar genom att äta vitaminrika livsmedel som citrusfrukter och broccoli. Överväg kosttillskott som C-vitamin och D-vitamin för extra stöd.

#5 Vatten, vatten och vatten

Ja, du bör dricka tillräckligt med vatten även när termometern inte längre skriker "sommar". Håll din kropp hydrerad genom att dricka minst 1 liter vatten per dag. Njut också av varma drycker med ashwagandha för att hålla dig varm, pigg och frisk.

Tips! Kosttillskott kan vara ett bra komplement i din vardag

Hösten är en tid då våra immunsystem behöver extra stöd och näringsämnen för att undvika förkylningar och andra hälsoproblem. Ge dig själv en hälsoboost med olika sorters kosttillskott. Hos GAAM hittar du ett brett sortiment av högkvalitativa kosttillskott - här är några ovärderliga alternativ för hösten:

• Zink: Ett viktigt mineral för immunsystemets funktion som kan förhindra och förkorta förkylningar. Finns i kosttillskott och livsmedel som nötter, frön och baljväxter.

• Omega-3-fettsyror: Denna fettsyra har antiinflammatoriska egenskaper som stödjer hjärthälsa och immunsystem. Finns i fiskolja och linfröolja.

• Multivitaminer: Ibland kan det vara svårt att få tillräckligt med näringsämnen från kosten. Multivitamin kan säkerställa att du får alla viktiga vitaminer och mineraler.

Boosta din kropp i dag – utforska vårt sortiment av vitaminer och mineraler!