Nyhet med Grand Tours: Yogaresa till Mallorca med Malin Berghagen

Under vistelse på Mallorca inleder Malin Berghagen och hennes yogagrupp dagarna med stärkande yoga inför dagens retreat. Då Malin är aktuell med boken ”Yoga med Malin”, som handlar om att finna balans i livet med hjälp av yoga, så riktar sig resan till den som vill hitta och utveckla sin yoga, däremot krävs inga förkunskaper - alla är välkomna.

-Det är aldrig för sent att börja med yoga, det fungerar som smörjmedel för kroppens maskineri och har en fantastisk inverkan på smidigheten, balansen och rörligheten, säger Malin Berghagen, yogainstruktör och inspiratör.

Att alla kan yoga vittnar också den stora spridningen av åldrar som tidigare i år deltog i en yogaresa med Malin Berghagen – där den yngsta deltagaren var 33 år och den äldsta 86 år. För fyra stycken var det dessutom första gången i livet som de befann sig på yogamattan.

Yogaresan innefattar även meditationspass och diskussionsforum om vikten att unna sig återhämtning och förebygga kroppens åldersbesvär.
– Det gäller att hitta sin egen nivå. Yoga är något som passar alla – och som är bra för alla. Det är allsidig och skonsam träning som ger både styrka, stretching, balans och djupavslappning, säger Malin.
Många förvånar sig själva med att relativt snabbt uppnå en smidighet som de inte har haft på många år, om ens någonsin, fortsätter hon.

Förutom de två yogapassen per dag, ordnades även andra aktiviteter som meditation, teknikklasser och en rundtur på ön. Malin säger att hon har ett speciellt förhållande till Mallorca och att hon uppskattar att återse den vackra ön tillsammans med sin yogagrupp:
– När jag var liten åkte vi till Mallorca varje sommar, eftersom mina föräldrar uppträdde för de svenska charterturisterna.

Med både kurser, instruktions-DVD och bok på sitt yoga-CV har hon inspirerat många att komma igång eller komma vidare med det uråldriga sättet att förena det fysiska och det mentala. Malin menar att:
– Det räcker med en liten stund, att koncentrera sig på att andas och göra några solhälsningar. Men även jag tar några vilodagar när kroppen känns sliten. Som sagt, det gäller att lyssna på sin kropp.

Andningen är A och O i yogan. Andas man ytligt och snabbt sätts stresshormonerna i gång, men vid djup, långsam andning aktiveras lugn-och-ro-hormonerna. Djupa andetag syresätter blodet och ökar blodcirkulationen och påverkar därför hela systemet positivt.

Att yogan har levt vidare under tusentals år och dessutom spridit sig över hela världen borde ju vara ett kvitto på att det fungerar. Intresset har dessutom vuxit under senare år, inte minst bland stressade och stela västerlänningar som har sökt vägar för att uppnå ett ökat välmående och en bättre balans i livet.

Yogaresan går från Stockholm 3 mars 2013. Pris per person från 10 495:-.

Läs mer om resan här.

Grand Tours startade för 27 år sedan och är en svenskägd, renodlad researrangör för seniorer. Företaget arrangerar paketresor framförallt i Europa med ett brett program av rundresor, spa- och hälsoresor, havskryssningar, flodkryssningar på Donau, i Ryssland och Ukraina samt långtidsresor till Spanien. Grand Tours ägs till 57% av Pensionärernas Riksorganisation (PRO) och resterande andel ägs av resekoncernen We Travel Group. För mer information besök vår hemsida.