Motverka järnbrist med JärnOptimal och Järnsaft

Järnbrist är vanligt bland menstruerande kvinnor, gravida kvinnor eller de som lider av tarminflammationer m.m. Typiska symtom vid järnbrist är trötthet, orkeslöshet, blekhet och dålig kondition. Helhetshälsa tillhandahåller både kapslar med järn och flytande järnsaft.

JärnOptimal kapslar innehåller 18 mg i 1 kapsel (129 procent av RDI) och 36 mg i en dagsdos om 2 kapslar (257 procent av RDI. Rekommenderad dos är 1-2 kapslar/dag efter behov.

Järnsaft innehåller flytande järntillskott för blodbildning, immunförsvar och energiproduktion. 10 ml ger 13,3 mg järn (95 procent av RDI).

Kvinnor i fertil ålder förlorar järn vid mensblödningarna och har därför ett högre järnbehov än män. 15 mg dagligen anses täcka behovet för de flesta kvinnor mellan 14 och 60 år, men individuella avvikelser förekommer. Kvinnor över 60 år och vuxna män behöver ungefär 9 mg järn/dag. Pojkar i åldern 10-17 år anses behöva omkring 11 mg järn dagligen.

Allra störst järnbehov har gravida kvinnor, särskilt under de sista tre månaderna, då kostens järn sällan räcker till. Behovet varierar beroende på hur välfyllda depåerna var vid graviditetens början.

Läs mer på vår hemsida: www.helhetshalsa.se