Stressad av mobilen – nu får Skaraborgs unga hjälp genom forskning

Många ungdomar kämpar med stress, oro och sömnproblem – samtidigt som de själva efterfrågar verktyg för att hantera sin digitala vardag. Vid Högskolan i Skövde pågår ett forskningsprojekt som undersöker hur ett nytt utbildningsprogram kan hjälpa unga att förstå sina medievanor, minska stress och hitta balans. De första resultaten visar att rätt stöd kan göra verklig skillnad för ungas psykiska hälsa.

Tänk dig en 14-åring som ligger vaken på kvällen. Mobilen lyser upp rummet med notiser från Snapchat, TikTok och Discord. Varje vibration väcker ny stress – tänk om man missar något? Så ser vardagen ut för många unga i Skaraborg i dag.

Digitala medier är en naturlig del av livet, men deras påverkan på ungas hälsa är tydlig. Stress, oro och sömnsvårigheter har ökat, samtidigt som fysisk aktivitet minskat. Det påverkar både skolarbete, relationer och framtidstro. För att bryta mönstret krävs mer än goda råd – det behövs verktyg som fungerar i vardagen, och en vilja att förändra.

Sedan våren 2024 deltar flera skolor i Skaraborg i utbildningsprogrammet "Det syns inte", ett interaktivt program som genom film, övningar och samtal stärker ungas psykiska hälsa. "Det syns inte" riktar sig i huvudsak till ungdomar på högstadiet och gymnasiet. Även vuxna som vill förstå, stötta och öppna upp för samtal kan använda sig av utbildningsprogrammet.

Syftet med satsningen är att öka den psykiska hälsan hos unga, men också att skapa förutsättningar för att ungdomar ska fullfölja sina studier. Att klara sina studier är en viktig faktor för att inte hamna i utanförskap längre fram i livet.

Övningar för att hantera känslor

Vid Högskolan i Skövde driver Kristina Carlén och hennes forskarkollegor Margareta Larsson, Rajna Knez, och doktoranden Jenny Wilmarsgård forskningsprojektet ”Att stärka ungas psykiska hälsa i det digitala samhället med ett interaktivt program”. Projektet som finansieras av bland annat Länsförsäkringar Skaraborg undersöker hur "Det syns inte" gör skillnad för barn och ung i Skaraborg.

I projektet utvärderar de elevernas deltagande i "Det syns inte" genom djupgående intervjuer med elever, vårdnadshavare och skolpersonal innan, under och efter utbildningsprogrammet. Vissa skolor som varit med från start fortsätter sitt deltagande i projektet och elva nya skolor, samt ett par kommunala aktivitetsansvar från Skaraborg har tillkommit inför hösten.

– I projektet fördjupar vi oss i ungas medievanor – relationer, chilltid, dataspelande, sociala medier och så vidare. Här tittar vi på både positiv och negativ påverkan av digitala medier. Ungdomarna är väl medvetna om att de påverkas av det digitala samhället och att det kan ge både fördelar och nackdelar. I många av svaren ser vi att eleverna vill ha ökad kunskap om vad de behöver för att må bra. Mobilen kan vara ett stöd eller hjälpmedel för många, men måste hanteras så att den inte skapar ett beroende, säger Kristina Carlén, lektor i folkhälsovetenskap vid Högskolan i Skövde.

Med utgångspunkt i Kristina Carléns forskning ställer de frågor om bland annat känsla av sammanhang, självkänsla, och andra mätpunkter i frågeformuläret som följs upp under tre år. Genom detta upplägg går det att undersöka orsak och sammanhang kring ungas medievanor. Via filmbaserade moduler får deltagarna ta del av övningar som till exempel kan handla om att planera sin tid, reglera sina känslor och hantera impulser för att undvika att bli offer för dem.

Börjar se resultat

Totalt har forskarna cirka 2000 enkätsvar att analysera. Preliminära resultat visar att de som identifierar sig som tjejer spenderar mycket tid på sociala medier som Snapchat, Tiktok och Instagram, medan de som identifierar sig som killar hellre lägger sin skärmtid på spel.

– Många elever känner en press kring sina utseenden och hur de blir bedömda i olika sociala medier. Detta skapar en stress hos ungdomarna, och i många fall påverkar det sömnen. Men vi ser också att många ungdomar är medvetna om detta och öppna för att få rätt verktyg att hantera sin vardag, säger Kristina Carlén.

En del av skolans löpande arbete

I höst väntar mer analysarbete för forskarna, och introduktion med alla nya skolor som anslutit sig till studien. De kommer bjudas in till föräldramöten för att prata med vårdnadshavare.

– Förhoppningen är att programmet "Det syns inte" ska genomsyra alla lektioner och komma in i skolans löpande arbete. Forskningen som gjorts kring elevernas hälsa, livsstil och medievanor ger skolorna en bra grund för att arbeta med frågor kring ungas psykiska hälsa, avslutar Kristina.

Fakta om Det syns inte

• Det syns inte är ett interaktivt program som genom film, övningar och samtal stärker ungas psykiska hälsa. Programmet riktar sig i huvudsak till ungdomar på högstadiet och gymnasiet, men även vuxna som vill förstå, stötta och öppna upp för samtal kan använda sig av utbildningsprogrammet.
• Det syns inte har sitt ursprung i den ideella organisationen Arts & Hearts.
• Syftet är att stärka barns och ungas välbefinnande genom förebyggande och hälsofrämjande insatser. Projektets vision är att skapa en lärplattform som ger kunskap om psykisk hälsa och är användbar för alla – oavsett om du är ung, förälder, lärare eller arbetar med unga.
• Läs mer om projektet på deras hemsida.

Kontakt

Kristina Carlén, lektor i folkhälsovetenskap
E-post: kristina.carlen@his.se
Tel: 0500-448478