Tankar är inte verkligheten

En bok som utforskar vår yttre verklighet och vår inre verklighet. Vad är det som pågår inom oss och mellan oss egentligen just nu?

I kristider med mycket information och osäkerhet är det av stor betydelse att vara medveten vår inre verklighet och hur vi kan bemästra den.

Ur boken Striptease:

"När jag tänker på verkligheten, separerar jag mig från verkligheten. När
jag tänker på upplevelsen, separerar jag mig från upplevelsen.
Tankarna är bara tankar. Tankar är som frön. Någonting i mig tänker.
Någonting i mig tänker runt 70 000 tankar varje dag. 70 000 frön som blir
sådda i mig varje dag. Jag kan välja vilka frön som jag ger näring. Jag kan
välja vilka tankar som får näring och blir till känslor. Känslor som blir
till handlingar. Handlingar som blir till vanor. Vanor som uppträder som
fysiska manifestationer i min kropp och skapelser i mitt liv. Utan att jag
tänker på det. Jag kanske borde tänka på vad jag tänker.
Det kanske blir invecklat. Men jag kanske skall vara uppmärksam på vad
som tänks i mitt huvud. Stanna upp, gärna flera gånger om dagen och
fråga mig:
Vad har jag för tankar just nu?
Vad har jag för känslor just nu?
Vad har jag för kroppsliga förnimmelser just nu?

Det hjälper mig att bli medveten om vad som pågår i mig. Kanske är det
så att mitt medvetna och mitt undermedvetna får lite mer kontakt med
varandra när jag ställer dessa frågor. Jag blir mer medveten om mig själv.
Jag blir medveten om vad som pågår i mig och får möjlighet att välja. Eller
bara betrakta. Tankarna kan bli som trollen i skogen. De spricker när de
kommer ut i solen. Eller som spöket i garderoben. Eller monstret under
sängen.
När jag tittar efter så känns det inte så farligt längre. Ibland är det rent
av ingenting där när jag väl ser efter. Men om jag inte ser efter, utan låter
mina tankar vandra kring det, så blir tankarna större än verkligheten, en
verklighet som kanske inte ens finns.
När jag ser efter, riktar min uppmärksamhet, så blir jag medveten. Jag får
möjlighet att komma till insikt. Insikt om hur det egentligen är. Insikt om
en större sanning. En mer verklig sanning.
Insikt befriar mig. Befriar mig från det fängelse där mina omedvetna tankar
placerar mig.
Jag är inte mina tankar. Jag är inte mina känslor.
Jag har tankar. Jag har känslor.
Jag är det medvetande som de existerar i. Jag har friheten att välja vad som
existerar där. Jag har makten att välja."