🍽️ Tillsammans fortsätter vi uppmärksamma undernäring – varje tugga räknas!
📣 Den här veckan är det Fokusvecka uppmärksamma undernäring i hela landet. I Kävlinge kommun arbetar vi vidare för att förebygga undernäring. Innovation i välfärden börjar ofta i det enkla: att se individen, förstå behovet och våga prova nytt. När vi agerar tidigt gör vi stor skillnad för hälsa, trygghet och livskvalitet hos våra äldre. Och det är precis det som driver oss att jobba vidare.
🕰️ Om du inte orkar äta lika stora portioner som tidigare, kan du i stället äta många, små, näringsrika måltider utspridda över dygnet. På så vis får du i dig tillräckligt med näring och energi.
🥛 Ett litet steg som kan göra stor skillnad är att du äter något litet direkt när du stigit upp på morgonen och strax innan du lägger dig på kvällen. Då behöver inte kroppen vara utan energi så länge. Det kan vara så enkelt som ett glas mjölk. Fortsätt sedan med frukost, förmiddagsmål, lunch, eftermiddagsmål, middag och kvällsmål.
Här kommer några tips på enkla och näringsrika små mellanmål.
✅ Smörgås med extra mycket pålägg, som ost, köttbullar, leverpastej, ägg, majonnäs, strömming, sill, jordnötssmör eller hummus.
✅ Kokt eller stekt ägg.
✅ Omelett eller äggröra.
✅ Pannkaka, plättar eller ostkaka med grädde och sylt.
✅ Fet fil, yoghurt, keso eller kvarg med lite müsli, frukt, bär eller sylt, nötter eller frön.
✅ Gröt kokad på mjölk och en klick smör eller olja, frukt, bär eller sylt.
✅ Nötter eller frön, gärna osaltade.
👉 Bilden är hämtad från Livsmedelsverkets broschyr Smak för livet – Goda råd om mat för dig över 65 år. Läs gärna mer om deras kostråd på livsmedelsverket.se/65+