Om överlevnad för prestationsprinsessor, Seminarium med Alexander Perski

Om överlevnad för prestationsprinsessor och en och en annan prins.

Allt fler människor - framförallt unga kvinnor - drabbas av stress och utbrändhet. 70 % av dem som söker hjälp på Stressmottagningen på Karolinska Institutet i Stockholm är i trettioårsåldern. De har arbetat i mindre än tio år, men ändå har de tydliga symptom på utbrändhet så som sömnsvårigheter, magproblem, ständiga infektioner och depressioner. De har hamnat i duktighetsfällan, eftersom de oftast har enorma förväntningar på sig själva och vad de ska prestera.

Seminariet ger en bild av vilka mekanismer som gör att så många drabbas. Det går att undvika att hamna i fällan genom att sluta söka bekräftelse genom prestationer och att istället hitta en balans mellan egna krav och andras förväntningar. Seminariet ger konkreta tips som alla kan få till sig och fundera vidare kring dessa frågor.

Testa dig själv - ligger du i farozonen? Försök att besvara dessa fyra enkla och tämligen oskyldiga frågor kring hur du betraktar dig själv.

1. Jag tror att jag ibland försöker bevisa mitt värde genom att vara duktig
Stämmer inte alls---- Stämmer helt
1 2 3 4 5

2. Jag känner ibland att jag måste vara lite bättre än andra för att duga inför mig själv
Stämmer inte alls---- Stämmer helt
1 2 3 4 5

3. Min självkänsla är alltför mycket beroende av vad jag åstadkommer i mina dagliga sysslor
Stämmer inte alls---- Stämmer helt
1 2 3 4 5

4. Jag känner ibland ett inre tvång att åstadkomma något värdefullt här i livet
Stämmer inte alls---- Stämmer helt
1 2 3 4 5

Om du får höga poäng på alla frågorna ovan, eller har någon i din närhet som skulle göra det, så är seminariet intressant för dej. Frågar man fler personer visar det sig att många delar uppfattningen att deras värde ligger i prestationerna. Man har exempelvis funnit att var tredje journalist och var femte läkare och andra vårdanställda ligger på max poäng. Att ständigt behöva bevisa sin duktighet är alltså inte någon särskilt ovanlig inställning till sig själv, utan tvärtom ganska vanlig. Tyvärr kan den också bli farlig.

Innehåll
Lär dig hitta en balans mellan egna krav och andras förväntningar

Aleksander Perski
Aleksander Perski, docent vid Karolinska Institutet, Forskare vid Stressinstitutet, Stockholms Universitet.
Aleksander har tillsammans med Joanna Rose, vetenskapsjournalist, skrivit boken "Duktighetsfällan", som kom ut i september 2008 på Prisma.

Seminarium 11 november kl 9-11. Se www.kompetensmassan.se.