KVIX: Övertänkande

Det som skapar ditt övertänkande grundar sig i några olika saker, men vi kommer att täcka tre primära i dagens self-mastery.


1. Den första saken är att du egentligen försöker kontrollera något i en värld som från början är osäker i sin natur. 


Om man pratar fysik så finns det vissa saker som givetvis är "säkra". Skjuter vi iväg någonting åt ett håll så skapas en motkraft åt andra hållet. Kvantfysik säger dock en helt annan sak...


Men vad jag försöker säga är att du är inte grundad i nuet, vad som sker exakt nu. Utan du är fäst vid en tanke och har förväntningar om hur någonting borde skett, bör ske eller vad som kan gå fel och konsekvenserna av det.


Helt enkelt att du försöka luska ut vad som är rätt val att ha gjort eller att göra.


Men det många inte inser är att ingenting kan ha hänt än på sättet det redan har hänt. För det har redan hänt. 


Så vad som händer då när du är övertänker - är att du slåss i stort sett med verkligheten, man accepterar inte det som är. Att slåss mot verkligheten är det som skapar många av våra negativa tankar. När du inte har acceptans - så är det lite som datorn står och bara väntar på att du ska trycka på 'OK' tills du kan komma vidare.


Bara för att du acceptera någonting betyder inte att du ska skita i allt och inte t e.x skapa åtgärder eller lära dig från saker som du kanske ansett varit mindre bra. Det som hjälper dig att komma ur övertänkande - är att precis göra det. Att hämta och extrahera visdom ur det som hänt för dig.


2. Den andra anledning är att du helt enkelt inte har svar på dina frågor.


Men du gör inget heller för att hitta lösningen - eller ställer mindre kvalitativa frågor som inte leder dig till att hitta lösningen.

Så du har en olöst ekvation i huvudet. Det som sker i din hjärna - är att det tar tid & rum i ditt huvud och du kan inte sluta tänka på det, för frågan är helt enkelt olöst.


Ofta för att ditt fokus ligger på problemet istället för att fokusera på att hitta lösningen eller hur du kan komma fram till det…


Och det vi fokuserar på, växer.


En av anledningarna till att många som övertänker har svårt att sova, är p.g.a dessa olösta ekvationer. 
 Jag vet själv att jag uttryckte det som 'det är som att jag inte kan stänga av hjärnan’ är för att det ligger där och ekar, väntandes på att bli löst.


Och när du inte är i ro med dig själv - så får du o-ro.


Vissa kan också se sitt övertänkande som att ‘jag reflekterar bara’, men det finns en linje mellan att övertänka & att reflektera. När du övertänker så fokuserar du på saker du inte kan kontrollera & när du reflekterar så ser du över hur situationen ser ut, du tar distans...


Vill du veta mer om övertänkande?


Se Self-Mastery del 11.