Senaste nyheterna

Tillbaka i vardagen? Gör det enkelt (och gott!) att komma in i rutinerna igen med smarta lunchlådor. Här är några tips som hjälper dig att komma igång. 🗓️ Planera för veckan Skriv en enkel veckomeny med 2–3 rätter som funkar bra som matlåda. Tänk: hållbart, gott även dagen efter och lätt att variera. Exempel: pastasallad, gryta, ugnsrostade grönsaker med protein. 🍲 Laga dubbelt När du ändå lagar middag – gör en extra portion eller två. Det tar knappt någon extra tid, men ger dig lunchlådor utan extra ansträngning. ❄️ Frys in smarta baser Koka extra ris, quinoa eller linser och frys in i portionspåsar. Perfekt att snabbt kombinera med rester eller en färdig sås när tiden är knapp. 🥦 Gör det lite roligare Variera med färgglada grönsaker, goda såser eller en topping som nötter, frön eller färska örter. En snygg och god lunchlåda gör vardagen lite roligare! Gå en av våra kurser i matlagning och få ny inspiration till vad du kan laga. In och kika på medborgarskolan.se 👉 Har du ett eget tips för att laga lunchlådor? Dela gärna i kommentarerna!

Hitta din balans i höst. Yoga för nybörjare eller vana utövare – vi erbjuder flera yogastilar i lugna, trygga miljöer. Andas, sträck ut, släpp taget. Här får både kropp och sinne återhämtning. 🧘 💫 En investering i ditt välmående. 👉 Se hela kursutbudet på medborgarskolan.se

Vill du förstå din bästa vän ännu bättre? Höstens hundkurser är här! Från valpkurser till vardagslydnad och aktiveringsövningar – vi hjälper dig och din hund att bli ett ännu starkare team. Kunskap, gemenskap och glada svansar – vad mer kan man önska? 🐶 📅 Anmäl dig nu till höstens kurser på medborgarskolan.se

Snart går vi in i augusti som är en magisk månad i trädgården – full av färg, skörd och nya möjligheter. Här kommer fyra enkla tips för att ta tillvara på allt det fina! 👇 🍅 Skörda och njut Dags att plocka tomater, bönor, zucchini, gurka och örter. Skörden är som bäst – så passa på att laga goda måltider, frysa in eller konservera. Örter kan du torka och använda hela vintern. 🪴 Plantera för hösten Ge trädgården nytt liv med höstblommor som krysantemum, höstanemoner, solbrud och prydnadsgräs. De klarar svalare temperaturer och ger färg långt in under hösten. 🌸 Dela perenner Dela övervuxna växter som dagliljor och nävor. Det ger växterna mer plats att växa, förbättrar blomningen och du får fler plantor att sprida i trädgården – eller ge bort till vänner. 🌱 Ge jorden kärlek Rensa bort ogräs, lägg på kompost, täckbark eller gräsklipp. Det förbättrar jordens struktur, håller fukten kvar och förbereder bäddarna inför nästa säsong. Vill du lära dig mer har vi kurser inom trädgård och odling. Kika in på medborgarskolan.se 👉 Har du ett eget augustitips? Dela gärna i kommentarerna! #trädgårdstips #odla #trädgårdsliv

Har du också en liten dansös eller dansare där hemma? 💃🕺 Hos Medborgarskolan får barn utforska rörelse, rytm och glädje – i en trygg och kreativ miljö. Våra danskurser passar både nybörjare och barn som redan älskar att uttrycka sig genom dans. Här får barn: ✔️ Röra på sig och ha kul ✔️ Bygga självkänsla ✔️ Vara en del av gemenskapen Från första steg till snurr och skratt – vi dansar med glädje hela vägen! Läs mer och boka på medborgarskolan.se

Sommaren är perfekt för loppisrundor – och för att ge gamla möbler nytt liv. Att göra om loppisfynd är både hållbart, kreativt och ett sätt att skapa något unikt till hemmet. ♻️ Så kommer du igång: 🧼 Rengör och slipa – en bra grund gör hela skillnaden 🎨 Måla om – välj färger som gör dig glad, och våga testa mönster 🪑 Byt detaljer – nya handtag, ben eller belysning lyfter helheten 🔁 Tänk nytt – en låda kan bli ett bord, en byrå ett badrumsskåp Med lite fantasi kan du förvandla något gammalt till något helt nytt. Skicka bilder på de möbler du har gett nytt liv på så delar vi det i våra Händelser.

Vad är en studiecirkel? En studiecirkel är ett perfekt sätt att utvecklas inom ett ämne du brinner för – oavsett om det är musik, böcker, hantverk eller något helt annat! 🎶📚🧵 Så här enkelt startar du en studiecirkel: ✔️ Minst 3 och max 20 deltagare ✔️ Minst 3 träffar (totalt 9 studietimmar) ✔️ En av er blir cirkelledare och går en kort ledarutbildning online Cirkeln kan vara fysisk eller på distans – du bestämmer! Inga förkunskaper krävs, och deltagarna styr innehållet tillsammans. Låter det intressant? Läs mer på medborgarskolan.se

Har du överblivna tomatskivor eller groddade potatisar i kylen? Släng inte! Oavsett om du har en stor trädgård eller bor i en liten lägenhet kan du lyckas med att odla din egen mat. 🌿🫒 Vi ger dig 3 tips för dig som vill odla hemma. ❌ Släng inte - plantera! Odla med rester från din egen kyl, det är både gott och hållbart! Spara stammen när du skivat upp en sallad och plantera om den. Har du tomater som börjar se lite trista så skiva dem och plantera hela skivor, skalet ger utmärkt näring till växten. Potatis som börjar få groddar kan du sätta i jord i en hink för att få egen färskpotatis. 🥔 😊 Våga testa dig fram Det allra bästa tipset är helt enkelt att experimentera, testa att plantera frukt och grönt som blir över hemma även om du inte tror att det kommer fungera! Kapa upp en sötpotatis, exotisk frukt eller en tomat, plantera och se vad som händer - så lär du dig vad som funkar och inte. 🌶 🧺 Material att ha hemma Du behöver egentligen bara ha tre saker för att komma i gång; mat till växterna (näring), något att plantera i och vatten. 💧 Vilka är dina bästa tips för att odla hemma?

Lär dig något nytt – var du vill, när du vill. Våra distanskurser gör det enkelt att utvecklas på dina villkor! Oavsett om du vill ta första steget mot ett nytt intresse, fördjupa dina kunskaper eller skaffa nya färdigheter – vi har en kurs för dig. 🎨 Skapa. 📖 Lär. 💻 Upptäck nya möjligheter. 🏡 Allt på distans – hemma hos dig (eller på semestern). Välj bland allt från språk, kreativitet och kommunikation till hälsa, skrivande och IT. Lär dig i din egen takt, med engagerade kursledare och inspirerande innehåll. Klicka dig in på medborgarskolan.se och utforska våra distanskurser!

Vem vill du se som vinnare av Demokratipriset Droppen 2025? 💙 Demokratipriset Droppen delas ut till en person eller organisation som genom att sprida kunskap har gjort en insats för demokratin. Vinnaren får 20 000 kronor och möjlighet att utveckla sitt engagemang via Medborgarskolan. Nominera nu! Läs mer på medborgarskolan.se #medborgarskolan #demokratiprisetdroppen #nomineranu

Ny kunskap! Vill du lära dig teckenspråk – oavsett var du befinner dig? Hos oss på Medborgarskolan kan du gå teckenspråkskurs på distans, både som nybörjare och om du vill fördjupa dina kunskaper. 🌟 Lär dig förstå och göra dig förstådd. 👐 Träna teckenspråk i praktiska vardagssituationer. 📚 Bygg upp ditt ordförråd och din språkförståelse steg för steg. Teckenspråk är ett levande och viktigt språk – och sedan 1981 ett officiellt språk för döva i Sverige. Många anhöriga, vänner och yrkesverksamma lär sig teckenspråk för att bättre kunna kommunicera och inkludera. Oavsett varför du vill lära dig – finns vi här med kurser som passar dig. Läs mer och boka din distanskurs på medborgarskolan.se