Mental & fysisk träning online med Mind Your Body

Nu kan du prenumerera på hållbar helhets-hälsa!

Mind Your Body är din digitala partner som hjälper dig att skapa en hållbar helhets-hälsa inifrån och ut. Denna onlinetjänst ger dig tillgång till massor av verktyg via videos, ljudfiler, bloggar och poddar för att utveckla dig själv såväl på det mentala som på det fysiska planet. Hos oss hittar du hundratals övningar, klasser, träningspass och program att följa där vi utgår ifrån kombinationen yoga, KBT, mindfulness, kost & träning för att skapa en modern helhetslösning för din hälsa.

Varför Mind Your Body?

De flesta av oss ”nutidsmänniskor” vill leva hälsosamma liv. Vad är då egentligen detta på riktigt, undantaget medias förskönande och förledande bild? Det kan vara en utmaning att hitta rätt ”working definition”. Mind Your Body´s tre grundare Pernilla Thell, Ronja Hansson och Alexandra Palmblad har samtliga lång erfarenhet av hälsa inom sina olika områden/professioner. De är välutbildade inom sina branscher och deras kunskap och engagemang har lagt grunden till oräkneliga nöjda klienter genom åren. Nu har även du möjlighet att ta del av denna nya form av ”partnerskap” online i syfte att balansera livet. Ditt liv. Och den goda nyheten är att du kan börja här och nu.

Hur?

Vi, Mind Your Body, hjälper dig. För oss är ett hälsosamt liv ett medvetet liv där valen är aktiva och medvetna. Vårt fokus är kvalitet och vårt mål är att ge dig verktyg att skapa hälsosamma vanor som håller på lång sikt. Istället för att forcera vill vi inbjuda dig att ta del av denna hälsoresa där du lär dig att skapa en helhet; hälsa in ifrån och ut. Bonuseffekten blir att du når dina mål.

När?

Att tillåta sig själv tid är en av de största utmaningarna för många av oss. Vi är så upptagna med våra to-do-listor att vi sätter oss själva sist i kön och prioriterar andra och annat före oss själva. Vi missar helt enkelt mötet med oss själva och den egna kroppen/det egna sinnet. Medvetenhet och nya vanor är nyckeln för att skapa hälsosamma och långsiktigt hållbara mål. Vi vet att det handlar om att göra en ”commitment” och stanna med den. Det är här Mind Your Body kommer in och hjälper dig.

Vilka är Mind Your Body?

Pernilla Thell / Yoga

Pernillas första yogalärarutbildning, 2004, blev startskottet för en fantastisk resa och personlig utveckling med flera olika yogalärarutbildningar i bagaget (anusarayoga, viryayoga och yinyoga). Detta blev sedan helt naturligt hennes yrkesval. Pernilla är även utbildad massör och PT. Pernilla driver sin egen yogastudio, Studio Andas, sedan flera år tillbaka och leder flertalet workshops, retreats och resor per år. Hon arbetar också med olika företag och på arbetsplatser för att sprida sin kunskap om yoga.

Ronja Hansson / Kost & Träning

Ronja har en lång bakgrund som elitidrottare på allra högsta nivå. Det började med brottning och på senare år har CrossFit tagit över, vilket resulterat i 2 EM. Ronja är även utbildad och internationellt licensierad personlig tränare och coach. Hon driver sedan 6 år tillbaka sin egen träningsanläggning där hon sprider sin filosofi om ett hälsosamt och hållbart liv, med hjälp av rätt kost och träning för varje enskild individ. Hon arbetar även som föreläsare, inspiratör och utbildare hos Skåneidrotten och Svenska Idrottsutbildarna (SISU).

Alexandra Palmblad / KBT & Mindfulness

Alexandra Palmblad är leg. psykolog och leg. psykoterapeut med KBT-inriktning (kognitiv beteendeterapi). Hon har arbetat som psykolog i 18 år och har en bred erfarenhet från psykologins olika fält. Alexandra utbildar sig just nu till handledare i KBT vid Lunds Universitet. Hon har också gått flertalet olika mindfulnessutbildningar inom de evidensbaserade metoderna MBSR (Mindfulnessbaserad stressreduktion) och MSC (Mindful Selfcompassion). Med bas i sitt eget företag Crescendo KBT/Studio Balans bedriver hon terapier, kurser, workshops, retreats och resor. Alexandra arbetar också med olika företag och på arbetsplatser med fokus på worklife balance.