Sömn är en viktig del av vår hälsa och välbefinnande, men för många människor är det en kamp att somna varje natt. Sömnproblem kan ha negativa effekter på vår kognitiva förmåga, stämningsläge och fysiska hälsa. Om du lider av sömnproblem och letar efter en effektiv lösning kan psyko-sensoriska tekniker vara svaret du söker.
Djupavslappning hjälper dig att nå ett tillstånd av total avslappning. Genom att fokusera på andningen och eliminera distraktioner i sinnet kan du lära dig att slappna av och lindra stress. Genom att göra detta kan du också förbättra sömnen och somna snabbare.
Måste du vara så känslig alltid? Anette Ek är IT -Konsulten som bytte bana och blev författare och coach och har nu skrivit Boken ”Hjärnro - för dig som är högkänslig” Boken hjälper dig som är högkänslig att hitta sätt för mer tid, energi och inre lugn