Pressmeddelande -
Medkänsla - med sig själv och andra – kan nu tränas enkelt online
 Det här nya träningsprogrammet (Mindfulness och medkänsla med sig själv och andra) bygger på amerikansk forskning som visat på en mängd positiva effekter av träning i mindfulness och medkänsla. Programmet är det första i sitt slag på svenska. 15 minuter per dag Programmet är utformat som en kurs i sex steg med ca 15 minuters träning per dag i form av meditationer(=koncentrerad träning), två korta "lektioner" på några minuter två gånger per vecka samt vardagsövningar. Träningen har sin bakgrund i mindfulness – medvetenhet om situationer av lidande i bred mening – eget och andras. Fokus i träningen ligger i medkänsla med sig själv – eftersom ca 75% - har lättare att visa medkänsla med andra än med sig själv när något går fel… Skillnad på empati och medkänsla Senare års forskning, inte minst hjärnforskning, visar att empati och medkänsla är olika mänskliga förmågor och aktiverar olika delar av hjärnan. Empati ökar negativa känslor, dränerar, sliter och tröttar ut. Medkänsla ökar positiva känslor, återhämtningsförmågan och motståndskraften samt bidrar till att hitta en balans mellan egna och andras behov. Behovet av medkänsla i samhället Medkänsla är en förmåga som behöver tränas! Särskilt idag när stressnivåerna på många håll i arbets- och familjelivet är extremt höga och medkänslan går på sparlåga. Flyktingkrisen och osäkerheten om framtiden bidrar till hög stress och till enkla populistiska lösningar och till ett "vi och dem" tänkande. "Träning i medkänsla hjälper oss att se mer till likheterna oss människor emellan, till att minska fördomar och till att ta bättre hand om oss själva och andra, säger läkaren Ola Schenström som är ansvarig för träningsprogrammet." Grupper som är i särskilt stort behov av träning i medkänsla är personer som dagligen arbetar med andra människor och möter deras stress och annat lidande, som: personal i vård och omsorg, pedagoger, socialsekreterare, präster, diakoner, poliser, dem som arbetar med flyktingar, ungdomsledare och många fler… Här får du en ca 2 minuters videopresentation https://youtu.be/TVoLR_bpfhc |
| Kontakt: Ola Schenström, läkare sedan mer än 35 år, mindfulnesslärare, utbildad vid Center for Mindfulness, U-Mass, USA, författare till Mindfulness i vardagen. Grundare av Mindfulnesscenter. Har tillsammans med medarbetare, under tio år, utbildat ca 1500 instruktörer i mindfulness. Dessa kommer att erbjudas instruktörsträning också i medkänsla så att kurser också kan ges brett i landet. Tel. 070-608 50 48, verkar från Lomma utanför Malmö, e- post. ola@mindfulnesscenter.se |
Ämnen
- Hälso-, sjukvård
Kategorier
- compassion
- medkänsla
Mindfulnesscenter AB är Sveriges ledande utbildningsföretag inom Mindfulness.
Dr. Ola Schenström har bland annat skapat Sveriges mest sålda mindfulnessprogram Här & Nu, skrivit boken Mindfulness i vardagen som sålt i över 40 000 ex - och lanserat världens första internetbaserade mindfulnessprogram.
Allt finnes på http://www.mindfulnesscenter.se
Facebook: http://www.facebook.com/pages/Mindfulnesscenter/108547695847407
