Pressmeddelande -
Mindfulness bra också för äldre - visar ny svensk studie från Sahlgrenska
Mindfulness träning fungerar också för 75-åringar visar ny studie från Sahlgrenska akademin. I studien fick patienter med hjärtsvikt, förutom sedvanlig behandling, träna mindfulness ca 20 minuter om dagen under 8 veckor. Effekterna av träningen jämfördes med en kontrollgrupp som enbart fick sedvanlig behandling.
De som ingick i mindfulnessgruppen blev signifikant:
- mindre andfådda
- mindre trötta
- mindre ostadiga/yra
Hos kontrollgruppen sågs inga förändringar.
Medelåldern i studien var ca 76 år!
Hjärtsvikt är en folksjukdom och drabbar ca 2% av en svensk vuxen befolkning (ca 250 000 personer). Och ca 10 % av dem som är 80 år och äldre.
Denna studie talar för att mindfulnessträning kan vara ett värdefullt tillskott till ordinarie behandling av hjärtsvikt för att minska symtom, få högre livskvalitet och kanske också för att förebygga fallolyckor (minskad ostadighet och yrsel). Fler studie behövs.
Studien är genomförd av doktoranden Jonna Norman och medarbetare och publicerad i European Journal of Cardiovascular Nursing i sommar.
I studien användes träningsprogrammet Här&Nu från Mindfulnesscenter. Programmet har tidigare visat sig ha goda effekter vid psykisk ohälsa som stress, lätt till måttlig ångest och depression samt nyligen också visat effekt vid bröstcancer – mindre deprimerade, bättre förmåga att hantera sitt tillstånd/sjukdom och bättre immunförsvar.
Kontaktperson för hjärtsviktsstudien: jonna.norman@gu.se
Kontaktperson för Mindfulnesscenter: Ola Schenström, läkare, specialist i allmänmedicin och mindfulnesslärare. Te.070-608 50 48, ola@mindfulnesscenter.se
P.S. Ca 4500 vetenskapliga artiklar har hittills skrivits om mindfulnessbaserade metoder. Hälften av dem har publicerats under de senaste fem åren. Ca ett par artiklar tillkommer varje dag.
Ämnen
- Hälso-, sjukvård
Kategorier
- här&nu
- härochnu
- hjärtsvikt
- mindfulnessträning
Mindfulnesscenter AB(MfC) är Sveriges ledande utbildningsföretag inom Mindfulness. MfC utbildar instruktörer i flera steg och skapar e-kurser för att göra träningen lätt tillgänglig. Cirka 1600 instruktörer har hittills utbildats inom vård, skola, omsorg, arbetsliv och ledarskap.MfC arbetar mycket med distansutbildning i virtuellt klassrum.
Ett flertal av e-kurserna har utvärderats i forskning: nedstämdhet, ångest, stress, långvarig smärta och sjukdom, stöd till närstående till psykiskt och långvarigt kroppsligt sjuka. Den senaste e-kursen utvecklar mindfulness och medkänsla med sig själv och andra.
Grundare av MfC är läkaren Ola Schenström som bland annat skapat Sveriges mest använda mindfulnessprogram Här & Nu. Den finns nu som e-kurs och är utvärderad i flera vetenskapliga artiklar. Ola har också skrivit boken Mindfulness i vardagen med förord av Jon Kabat-Zinn. Upplaga fler än 85 000 ex.
Allt finnes påhttp://www.mindfulnesscenter.se
