​Förstå hjärnans behov så du får en fin semester!

Förstå hjärnans behov så du får en fin semester - en hälsning från Britta Sjöström.

Har du arbetat ett helt år, och dessutom haft extra mycket sista månaden - då är din hjärna mycket trött. Hade du sprungit ett maratonlopp hade behovet av nedtrappning varit självklart, liksom förståelsen för att loppet fått konsekvenser för kroppen. Men många av oss hanterar hjärnan som om den ska klara allt, hela tiden. Att vara i ett ständigt maratonlopp.

När jag tidigare hade en omfattande arbetsbelastning blev de första semesterveckorna nästan ångestfyllda, och jag trodde det var fel på mig. Idag vet jag att jag fick abstinens av att inte längre få tillräckligt av hormonet dopamin. När det blev tvärstopp och "inget att göra" blev det heller ingen utdelning av det triggande dopaminet som höll mig igång och på topp på jobbet. Det låter kanske inte så allvarligt, men dopamin har en enorm betydelse för vårt välmående.

När semestern tar sin början är det bra att förstå sin hjärna och vad den gör med oss. Det viktigaste att tänka på är: Hjärnan är ett organ som andra i kroppen, och kan inte gå på högvarv jämt. Om hjärnan aldrig får vila, och du stressar även när du är ledig kommer den att protestera kraftfullt på sikt. När du går in i din semester, gå på halvfart första veckan - inte fullt upp men heller inte helt tomt. Då får du bästa övergången, och hjärnan kan fortsätta älska dig.