Så undviker du "facebook-rygg"!

Diskussionen kring hur vårt användande av sociala medier påverkar vår

 psykiska hälsa är ständigt pågående och åsikterna där går isär. Klart

 står dock att vårt användande ökar vilket manar till medvetenhet om

 konsekvenserna av det, också när det gäller vårt fysiska välmående. När

 allt större del av vår tid tillbringas framför datorn eller smartphonen

 utsätts främst rygg och nacke för ökad påfrestning vilket påverkar hur

 vi sitter, hur våra muskler arbetar, och vidare hur vi andas.

 ”Facebook-ryggen” är numer ett myntat uttryck som syftar till den lätt

 framåtböjda, och ofta omedvetna, ställning som vi intar surfandes

 framför dator och telefon.  En enkel påminnare kan råda bot på krum

 kroppshållning som om den inte åtgärdas i längden kan leda till en rad

 besvärliga hälsoproblem. Den positiva hälsoeffekten som ökad

 kroppsmedvetenhet leder till betonades för några veckor sedan i en

 artikel i DN där man talade om bland annat yoga och mindfulness som

 effektiva hjälpare för dem med kronisk värk.

 http://www.dn.se/livsstil/halsa/smartlindring-utan-piller

 Yogan som övar fysisk och själslig medvetenhet och mindfulness, som i

 mångt och mycket handlar om att vara närvarande och deltagande i nuet,

 poängterar båda vikten av god kroppskännedom där andningen är i fokus.

 Att vi de dagar när vi sitter stilla länge ska motionera mer och äta

 mindre för att må bra, vet de flesta av oss. Men kanske färre tänker på

 vad en gnutta medvetenhet väl sittande framför datorn kan göra för oss.

 Posture är en accessoar som där och då hjälper dig att inta och behålla

 en hälsosam kroppsställning. Detta genom att den ökar din medvetenhet

 kring hur din rygg och dina axlar rör sig. Den syns inte, sitter bekvämt

 och den gör förstås inte jobbet åt dig. När du använder Posture

 aktiveras ditt muskelminne vilket efter en tids regelbunden användning

 leder till att du utan hjälp har och behåller en hälsosam och snygg

 hållning.