Lär dig hantera oro och ångest - start 20/10

Vill du få konkreta verktyg för att förebygga och hantera ångest och oro? Under fyra tillfällen ses vi och lär oss om vad ångest och oro är och vilka tankar, känslor och beteenden de kan ge upphov till. Vi pratar om acceptans, mindfulness och självempati och går igenom flera olika praktiska strategier du kan använda för att dämpa din ångest eller oro.

Träffarna är kostnadsfria och sker online via videosamtal. Du och de andra deltagarna ser inte varandra, den enda som syns på skärmen är psykologen som leder träffarna. Om du vill kan du mellan träffarna jobba med olika hemuppgifter och få personlig återkoppling av en av våra medverkande behandlare. Du anger om du vill arbeta med hemuppgifter eller ej när du anmäler dig.

Startdatum tisdag den 20/10. De andra gruppträffarna är den 27/10, 3/11 och 10/11.

Totalt är det fyra tillfällen med en vecka mellan varje tillfälle. Om du inte har möjlighet att närvara vid ett tillfälle, har du möjlighet att se presentationen i efterhand.

Välkommen med din anmälan!