Barns sömnproblem minskar med hjälp av tyngdtäcke

Har ditt barn svårt att somna är du inte ensam. Det är vanligt att barn känner oro och rastlöshet när de ska sova. Ett tyngdtäcke kan öka trygghetskänslan och hjälpa barn att komma till ro och få en bättre sömn.

– Tyngdtäcken minskar insomningstiden och frisätter må-bra-hormonet vilket medför att ångest minskar, säger Kerstin Malmberg, överläkare i barn- och ungdomspsykiatri.

Lugnande hormoner frisätts

Tyngdtäcken ger ett behagligt tryck mot kroppen, som får barnets hjärna att frisätta det välgörande hormonet serotonin och minska stresshormonet kortisol. Samtidigt ökar sömnhormonet melatonin som gör barnet sömnigt. Den omfamnande tyngden från täcket gör också att ditt barn sover bättre under hela natten.

Tyngdtäcket manipulerar hjärnan som uppfattar situationen som trygg och behaglig eftersom vikten motsvarar en omslutande kram, vilket hjärnan tolkar som lugnande och avslappnande. Känslan av en kram påminner barnets hjärna om tryggheten den känner när den blir bli kramad av sin förälder. Det får hjärnan att frisätta hormoner som återskapar den känslan. Tyngden i täcket slappnar också av barnets muskler, som vid en massage.

Sömn viktigt för utveckling och inlärning

För att barn ska ha goda förutsättningar för att lära sig nya saker är det viktigt med god sömn. Det finns samband mellan sömnkvalitet och barns grad av lycka, kognitiva förmåga, uppmärksamhetsförmåga, allmänna humör, hantering av stress, utveckling av ordförråd samt inlärning och minne.

Skapa en trygg plats

Låt sängen bli en trygg och mysig plats där det känns skönt för att lägga sig. Med mjuka sängkläder skapar en avslappnad känsla som förbättrar både insomning och sömn. För att förenkla och förbättra barns sömn har CURA of Sweden tagit fram påslakanset och dra-på-lakan skräddarsydda för att passa tillsammans med CURAs tyngdtäcken av lättare vikt.

CURAs nya påslakanset och dra-på-lakan i percale är tillverkade av 100% finkammad, ekologisk bomull. Textilens yta är slät och ger en skön, sval känsla mot huden. Produkterna är dessutom fria från skadliga kemikalier. På insidan av påslakanet finns fästsnören som är särskilt anpassade för att passa till CURAs tyngdtäcken. Både påslakanset och dra-på-lakan finns i två olika mönster; Sheep och Dots.

Välj rätt vikt på täcket

Många undrar vilken vikt man ska välja på tyngdtäcket för att få bästa effekt. För barn är de generella valen följande:

3-4 år: 3 kg täcke

5-6 år: 5 kg täcke

7-14 år: 7 kg täcke

CURA avråder användningen av tyngdtäcken för barn under 3 år eftersom de kan ha svårt att själva ta bort täcket om det hamnar över ansiktet.