Vitalisera utökar sitt kursutbud - nu startar Steg 3

Genom inlevelse och utlevelse, meditation, inquiries och övningar får Vitaliseras deltagare känna in och kontemplera kring det egna varandet. Nu startar Steg 3 – med fokus på vuxna relationer.

– I Steg 1 handlar det om att möta sig själv, hitta sina egna mönster och behov – att förstå sig själv. I Steg 2 fortsätter du att hitta dina mönster, men mer genom att se hur dina relationer varit i barndomen och hur de påverkar dig idag. Där får du mer koll och landar. I Steg 3 är vi här och nu och ser på relationerna i vuxenlivet och vilka mönster vi har. Här jobbar vi med kommunikation, sexualitet, intimitet, sensualitet, maskulinitet och femininitet – allt för sunda, innerliga relationer, säger Malin Kraft, som är en av grundarna till Vitalisera.

Steg 3 är fantastisk att gå tillsammans som ett par, men också väldigt en fin kurs för singlar. Under kursveckan får deltagarna titta på allt det fina och närande vi längtar efter i en relation men också hitta nya sätt att lösa relaterandets envisa svårigheter, med övningar runt kommunikation, konflikthantering, närhet, kontakt, gränser, sexualitet & intimitet.

Cecilia Navik är kursledare på Vitalisera:

– För mig är trean som en belöning för de andra två kurserna. Vi utforskar livet och gräver mer i de första stegen medan vi i trean är mer här och nu – vi möter livet, firar, uttrycker och känner. Ja, vi lever!

Tillsammans skapas en trygg miljö med tillit, gränser och respekt där deltagarna får möjlighet att komma fram med vilka de är i möten med andra. Äkta nära möten där livslusten kan spira.

För att deltagaren tryggt och helhjärtat ska kunna ägna sig åt sin egen självkännedom och personliga utveckling under hela kursen är veckan mycket personaltät. Förutom kursledaren har Vitalisera ungefär en gruppledare per 4 deltagare, och ett stort gäng med assistenter. Därutöver finns personal som har jour dygnet runt. Utanför lokalen tillämpas tystnad, allt för att varje deltagare ska kunna lägga all fokus på sig själv och den egna personliga utvecklingen.