Bli sockersmart!

Mycket av den mat vi äter innehåller tillsatt socker. Övervikt, karies och diabetes är exempel på ohälsa som hög sockerkonsumtion bidrar till. Socker är något som vi absolut inte behöver. Det är mycket bättre för vår hälsa om vi får vår energi från rena råvaror.

Nu har Världshälsoorganisationen (WHO) halverat sin sockerrekommendation från max 10 % av det dagliga energiintaget till 5 %. För en vuxen man innebär det att ca 140 kalorier får komma från socker, för kvinnor 110 kalorier, för ett barn 6-9 år 92 kalorier. Omräknat i sockerbitar blir det ”tillåtet” för en man att äta nästan 12 sockerbitar per dag, en kvinna 9 och ett barn drygt 7. Den som äter fruktyoghurt tillsammans med sötade flingor kan redan till frukost överskrida sin dagsranson av socker!

Trots en halvering innebär rekommendationen alltså fortfarande mycket socker!

Nu finns sagan om ”Honey & Zacharias lär känna Sockerdetektiven” som e-bok. Boken, som kan läsas av både barn och vuxna ger enkla råd för att kunna navigera säkert i mataffären. Boken innehåller övningsuppgifter och konkreta tips för att minska sockerintaget. Den som vill ha nolltolerans mot tillsatt socker gör klokt i att tillämpa Sockerdetektivens enkla knep!

E-boken om Honey & Zacharias är skriven av Maj Östberg Rundquist som är verksam vid Pro+Fit Health AB, Solna. Kontakta Maj (maj.ostberg@profithealth.se , tel 070-854 05 18) för ett recensionsexemplar av boken.