Balansera din hjärnaktivitet för bättre kreativitet

Karin Myrén skriver i en artikel för Computer Sweden publicerad 14/ 01/2012 om hjärnforskaren Fredrik Ullén's undersökningar om hjärnans kreativitet och inlärningsförmåga. Ullén som är professor i kognitiv neurovetenskap vid Karolinska Institutet, förklarar att kreativitet handlar idérikedom balanserat mellan handling - disciplinen att utföra dina idéer.

Personer med hög allmän intelligens är bra på flera saker. Gällande kreativitet handlar det om hur lätt du ser nya sätt att göra saker på och hur snabbt du hittar olika lösningar på problem. Men att bara spruta ur sig idéer behöver inte vara konstruktivt om du inte kan stänga det öppna tänkandet och utöva disciplinen att förverkliga idéerna:

- "Den som bara har de öppna dragen tenderar att få ett bisarrt och excentriskt beteende. Det riskerar att bli mer flum än verkligt kreativa bidrag", säger Ullén.

Hög koncentration - Låg ansträngning

Ullén förklarar att när du lär dig något nytt och tränar upp en färdighet förändras bl.a. nervcellernas kopplingar och bildar nya kopplingar. De områden i hjärnan som används blir också mer välutvecklade vid långvarig träning.

Balans är också viktigt för att uppnå  "Flow" - ett tillstånd av hög koncentration utan att du behöver anstränga dig mentalt. Du blir ett med det du arbetar med och tänker inte på dig själv. Nyckeln till att nå flow är att utföra en aktivitet där det finns rätt balans mellan skicklighet och utmaning. Inte för lätt så att du blir uttråkad eller för svårt så att du blir stressad. Gör något som du är duktig på men som ändå är utmanande.

Använd verktyg och hjälpmedel för att träna hjärnan

Balans och struktur viktigt för den kreativa processen. Att kunna tänka utanför boxen men inte sväva för långt ut. Att kunna utmana sig själv, men inte göra det för enkelt. Att kunna hålla ordning på allt medan du försöker vara kreativ flyttar dock en hel del fokus från det verkliga problemen. Därför kan du ta del av verktyg som tränar upp din kreativa förmåga samtidigt som det balanserar ramverket för var och hur du ska tänka, och träna upp din hjärnmuskel. Ta en titt på Idéspelet - spela fram nya idéer och tankekopplingar med bra balans för att få bra resultat. Varje fredag på Idéspelets facebooksida släpps också "Veckans Kreativa Utmaning" där du kan träna din vardagskreativitet med att bidra med en idé i kommentarsfältet.

Mer om Ulléns forskning:

http://www.idg.se/2.1085/1.426473/kreativitet--balans-mellan-idéflode-och-disciplin