Seniorbarometern 2026 – många tränar men alla har inte råd

Tre av fyra seniorer tränar minst en gång i veckan och var fjärde är intresserade av träning som är anpassad för äldre. Men alla som vill träna har inte råd. Det visar Seniorbarometern 2026.

För många seniorer i åldern 60–80 år är träning och rörelse en del av vardagen. Tre av fyra seniorer tränar minst en gång i veckan, men andelen som är regelbundet aktiva minskar över tid. Seniorbarometern 2026, som genomförts av Ungdomsbarometern på uppdrag av Riksidrottsförbundet, visar också att allt fler seniorer tränar på egen hand. Men samtidig svarar var fjärde att de är intresserade av träningsgrupper eller lag som är anpassade för äldre.

− Vi vet att den sociala delen är viktig för många och det avspeglar sig i det allt större intresset för åldersanpassade aktiviteter. För många handlar det om att bli inbjuden, känna sig välkommen och veta vad man kan förvänta sig, säger Aila Ibanez Mengüc, verksamhetsutvecklare och ansvarig för Idrott 65+, Riksidrottsförbundet.

Seniorbarometern visar att alla som vill träna inte har råd. Seniorer med sämre ekonomi tränar mer sällan och upplever livet som tråkigare och mindre socialt jämfört med de med bättre ekonomi. Var fjärde av de med sämre ekonomi som aldrig eller sällan tränar uppger att de inte har råd som ett skäl till att inte träna.

Många seniorer kan tänka sig att engagera sig i en idrottsförening om formerna är flexibla, tydliga och meningsfulla. Kvinnor upplever att de tillfrågas i lägre utsträckning än män om roller som ledare, funktionär eller styrelsemedlem, trots att intresset ofta finns.

− Vi behöver hela tiden arbeta för att utveckla former för deltagande och engagemang som passar fler. Att trösklarna in i verksamheten är låga, både vad gäller kostnader, att delta i aktiviteter och att engagera sig, är viktig för att fler seniorer ska kunna vara en del av verksamheten och för att tillvarata deras kompetens, säger Aila Ibanez Mengüc.

Seniorbarometern 2026 visar också att seniorer i allt högre grad nås via digitala kanaler. Facebook och Instagram har blivit viktigare än både tv och radio som informationskanaler för att uppmärksamma äldre på utbud och tillvägagångssätt för motion och träning. Samtidigt är rekommendationer från vänner och bekanta fortsatt den vanligaste vägen in till träning och aktivitet.

− Vi ser en generation med seniorer som är mer bekväma i det digitala landskapet och som har möjlighet att tillgodogöra sig information från fler kanaler. Samtidigt är information en färskvara och det gäller att kontinuerligt berätta om möjligheterna som finns för den här gruppen. En kombination av digitala kanaler och personliga nätverk stärker möjligheten att nå seniorer, säger Jessica Åkerström, analyschef på Ungdomsbarometern.

Om Seniorbarometern 2026

Seniorbarometern 2026 bygger på 1 120 intervjuer med personer mellan 60 och 80 år i hela Sverige. Undersökningen genomfördes via digital enkät i en telefonrekryterad panel under perioden 19 december 2025 – 7 januari 2026.

Seniorbarometern (pdf)

För mer information kontakta

Aila Ibanez Mengüc
Verksamhetsutvecklare och ansvarig för Idrott 65+, Riksidrottsförbundet
08-699 62 51