Blog post -
MONSTER-MARCUS
Vi hade en pratstund med PT´n och träningsprofilen Marcus Olausson. Du kanske känner igen honom som den populära Herkules från TV-serien Gladiatorerna, men Marcus har också varit en professionell handbollspelare och den här sommaren planerar han även att genomföra sitt första Triathlon.
Beskriv din aktiva bakgrund! Har din träning och dina mål ändrats sedan du startade vara aktiv?
Min bakgrund är inom friidrott, fotboll och handboll. Jag insåg snart att jag var mycket bättre på att kasta bollen än att sparka den och började inrikta mig på handboll.
Jag gick i Handbollsgymnasium och flyttade hemifrån tidigt. Det blev Handbolls-Allsvenskan i två år, innan jag lämnade Sverige för en proffskarriär utomlands. Jag blev tvungen att avsluta den ganska tidigt på grund av skador, det var då jag började skola mig till PT samt spendera mer tid på gymet.
Nu har jag gjort tre år med Gladiatorerna och jag måste säga att jag har samma filosofi idag som när jag först började träna på gymet. Att ha en snygg kropp som presterar, oavsett vilken sport eller aktivitet det än gäller. Mitt mål är att vara explosiv, snabb och att aldrig hållas tillbaka på grund av min fysik.
Hur ser din typiska träningsvecka ut?
Det varierar. Inför Gladiatorerna brukar jag träna två gånger om dagen.
Just nu ser min typiska träningsvecka ut så här:
Måndag: GymTisdag: Handboll
Onsdag: Gym
Torsdag: Löpning på morgonen och gym på kvällen
Fredag: Vila
Lördag: Gym
Söndag: Gym och löpning/Tennis eller liknande
Vad motiverar dig?
Utmaningar! Detta år kommer min utmaning att vara att medverka på ett Triathlon med Olympisk distans. Bara för att mixa min gymträning och för att prova något nytt. Jag ser fram emot att se hur jag fixar det utan att tappa för mycket i vikt.
Du är ambassador för iSport- och ROC hörlurar från Monster. Tränar du alltid med musik? Och på vilket sätt hjälper musik dig i din träning?
Träning är min fri-zon och musik hjälper mig att hitta det fokus och den motivation jag behöver. Jag tränar alltid med musik och självklart har jag mina favoritartister och låtar i min spellista som ger mig den där extra motivationen.
Var kommer vi se dig härnäst?
Ni kommer se mig i Gladiatorerna i TV4 fram tills i juni. Utöver det kommer jag att jobba hårt för att komma tillbaka i form efter en bruten arm och för att komma i form till Triathlon.
Tre tips för den som vill kick-starta sin träning?
1. Sätt specifika mål
2. Planera din träning
3. Skaffa dig ett par Monster-hörlurar och musik som motiverar dig!
