Dagsprogram kronBee Trainingcamp - Fuerteventura och Playitas Resort den 8-17 december med Malin Ewerlöf och Robert Kronberg som ledare

Program kronBee TrainingCamp - december 2013 

Söndagen den 8/12

ca 14.00 Ankomst deltagare från Stockholm

16.00 Välkomst samling (ombytta för träning) Palapa bar Hotel

17.00 Gemensam aktivitet (samling på Plaza Rambla) Malin Ewerlöf

19.30 Gemensam middag och mingel

Måndagen den 9/12

08.15-08.45 MorgonYoga (Beachen & Multi court 1) Lowe Lundholm, valfritt!

09.30 Föreläsning Träna eller motionera? Sal Rosario, valfritt!  

11.00 Intervallträning med Malin Ewerlöf (Plaza Rambla)

13.00 Lunch

14.00 Ankomst deltagare från Göteborg och Malmö

17.00 Lyftteknik med Robert Kronberg (gym)

19.30 Gemensam middag och mingel

Tisdagen den 10/12

08.15-08.45 Qi Gong at the beach Henrik Bramsved, valfritt! 

10.00 Föreläsning Malin Ewerlöf samt presentation av målfokusplanen

13.00 Lunch

14.00 Ankomst deltagare från Göteborg och Stockholm

17.30 Funktionell träning med Robert Kronberg - samling vid gymmet kl.17.15!

20.00 Gemensam middag 

Onsdagen den 11/12

08.15-08.45 MorgonYoga (Beachen & Multi Court 1) Lowe Lundholm, valfritt!

10.00 Allmän friidrottsfysträning Robert Kronberg och Malin Ewerlöf (Friidrottsarenan) Samling i hotell reception kl.09.45!

13.00 Lunch

16.00 Funktionell träning och core (Gym) Robert Kronberg

19.30 Gemensam middag och mingel

Torsdagen den 12/12

08.15-08.45 Morgon Yoga (Beachen & Multi court 1) Lowe Lundholm, valfritt!

10.00 Teknikträning häck/sprint/sprintuthållighet/hopp/löpteknik/löputhållighet Robert Kronberg och Malin Ewerlöf (Friidrottsarenan) Samling i hotell receptionen kl.9.45!

13.00 Lunch

17.00 Föreläsning Att träna smart Robert Kronberg och Malin Ewerlöf

19.30 Gemensam middag och mingel

Fredagen den 13/12

08.15-08.45 Morgon Yoga (Beachen & Multi court 1) Lowe Lundholm, valfritt!

10.00 kronBee 3 kampen (Friidrottsarenan) 

13.00 Lunch

17.00 Föreläsning Framgångsnycklar - att skapa rätt inställning och attityd Robert Kronberg

19.30 Gemensam middag och mingel

Lördagen den 14/12

08.15-08.45 Morgonlöpning med Malin Ewerlöf (Beachen & Multi court 1)

11.00 "Train Like An Athlete" Robert Kronberg (TC 6)

13.00 Lunch

15.00 Presentation av målfokusplanerna

19.30 Gemensam middag (i byn Playitas) 

Söndagen den 15/12

08.15-08.45 MorgonYoga (Beachen & Multi court 1) Lowe Lundholm, valfritt! 

Avresa till Stockholm

11.00 Lyftteknik med Robert Kronberg (gym)

19.30 Gemensam middag och mingel 

Måndagen den 16/12

08.15-08.45 Qi Gong at the beach Henrik Bramsved, valfritt!

Avresa till Göteborg och Malmö

09.30 Föreläsning Träna eller motionera? Sal Rosario, valfritt!

Välj ur Aerobicweekends program för träning/fysisk aktivitet, valfritt!

19.30 Gemensam middag och mingel  

Tisdagen den 17/12

Avresa till Göteborg och Stockholm

Väl mött på Playitas hälsar Robert och Malin!