Blogginlägg -
Sitt inte still - all rörelse är bra!
Sitt inte still - all rörelse är bra!
Det är rubriken i en artikel i GP den 4.e september. Och vi kan givetvis bara hålla med. Det räcker inte att gå till gymmet några dagar per vecka för att kompensera en stillasittande livsstil.
- Vårt allt mer stillassittande och inaktiva livsstil, i kombination med en överhettad hjärna, är i dag det största hotet mot mänskligheten, menar Anna Iwarsson, fysioterapeut och författare som kommit ut med sin uppföljare ”Sitta är det nya röka – del 2”
- Våra kroppar är skapta för att vara i regelbunden aktivitet. Vi behöver gå, stå, resa och sätta oss varje timma. Forskning visar tydligt att det gör skillnad ända in i cellnivå.
Det är tidigare känt att den största hälsovinsten kommer redan när man går från inaktivitet till att börja med lättare aktivitet. Så bara genom att byta ut kontorsstolen från traditionellt sittande till ett upprätt aktivt sittande på sadelstol med gunga och tvådelad sits uppnås många friskfaktorer; Du får en god hållning hela arbetsdagen, samtidigt som du tränar bål och ryggmuskler. Den högre sittpositionen, rörelsen i core-musklerna och de öppna vinklarna i knä och höft, förbättrar cirkulationen i kroppen avsevärt och även andningen blir djupare. Allt detta gör att du håller dig piggare och mer alert under hela arbetsdagen.
En bra hållning ger inte bara en frisk rygg, det ger också stärkt självkänsla, bättre självförtroende, ökad pondus och sänker halterna av stresshormoner i kroppen. Allt enligt artikeln Sträck på dig i Driva Eget.
Så vår uppmaning är: Ge dig själv eller dina medarbetare en möjlighet till hälsosamt sittande. Prova Sallis ergonomiska sittkoncept!
Relaterade länkar
Ämnen
- Arbetsmiljö