Nya online-klasser med fokus på skratt och sömn

Sömn och skratt är lika viktigt som träning. Därför breddar SATS nu sitt utbud online genom att fokusera på välmående - med skratt-klasser och sömnmeditation.

- Det bästa sättet att starta dagen på, är genom att få sig ett gott skratt. Därför lanserar vi nu online-klassen ”Happy New Laughter” – en 10 minuters-klass med skrattgaranti, säger Tonje Kristenstuen, Concept Manager på SATS.

Det välanvända uttrycket ”ett gott skratt förlänger livet” stämmer bättre än vad man kan tro. Det är nämligen bevisat att skratt kan påverka musklerna i kroppen på samma sätt som ett träningspass. Genom att skratta frigörs endorfiner, vilket innebär att stressnivåerna i kroppen går ned. Att skratta och le är därför så avgörande för livskvaliteten att skratt kan betraktas som meditation. 

- Visste du att kroppen inte kan skilja på ett låtsasskratt eller ett äkta skratt? Den fysiska effekten är densamma oavsett om du framkallar ett skratt eller om du skrattar på riktigt. Du behöver alltså inte gå runt och skratta automatiskt för att få de positiva effekterna, utan det går att ordna genom skratt-träning, förklarar Tonje Kristenstuen.

Happy New Laughter finns tillgängligt på sats.se från den 14 januari.

Ny klass för avslappning

För att verkligen slappna av är det bara en sak som gäller: sömn. Därför lanserar SATS nu sömnmeditation i form av online-klassen ”Happy New Sleep”.

- På SATS vill vi erbjuda våra medlemmar ett helhetsutbud för välmående, därför lanserar vi nu sömn- och avslappningsmeditationen ”Happy New Sleep” på sats.se. Detta passar för alla som vill få hjälp att slappna av – oavsett om det är en paus mitt på dagen eller innan läggdags. Du behöver egentligen bara hitta en bekväm position, blunda och lyssna till det som sägs. Under meditationen fokuserar vi på andning och lugn vägledning för att hålla tankarna koncentrerade och harmoniska, säger Tonje Kristenstuen. 

Att sova gott är helt avgörande för god fysisk och psykisk hälsa, eftersom det är under sömnen som återhämtningen sker i kroppen. Normalt sett är inte en natt med dålig sömn speciellt farlig, men över tid kan sömnproblem ge sämre livskvalitet. 

Happy New Sleep finns tillgängligt på sats.se från den 14 januari.

Storsatsning på välmående

Både skratt-träningen «Happy New Laughter” och sömnmeditationen ”Happy New Sleep” är en del av SATS stora satsning på välmående som kallas ”Happy New You”.

- Januari är för väldigt många en start på något nytt, där man sätter mål och jobbar på att bli en bättre version av sig själv. Att träna och hålla igång handlar om att må bra, uppleva framsteg i sin träning, hitta en balans och få extra energi. Endorfinerna efter träning gör underverk för humöret och för ditt vardagliga liv. Det är huvudbudskapet i ”Happy New You”, säger Marianne Orderud, Nordic Marketing Manager på SATS.  

Här hittar du Laughter Therapy Online och Sleep Meditation Online på sats.se.