SATS trendspaning 2026: Högintensiv träning fortsätter att växa

Högintensiv funktionell träning är fortsatt en av de snabbast växande träningstrenderna inför 2026. Utvecklingen drivs av en ökad efterfrågan på tidseffektiv, strukturerad och coachad gruppträning som kombinerar kondition, styrka och tydlig progression.

Trenden syns tydligt i SATS HIIT- och Performance-utbud - högintensiva gruppträningsklasser där styrka och kondition kombineras i effektiva och varierade upplägg. Under det senaste året har deltagandet i dessa klasser ökat med 11,5 procent, vilket bekräftar att träningskoncepten möter ett tydligt behov hos medlemmarna.

”Vi ser en tydlig förändring i hur våra medlemmar vill träna. De efterfrågar klasser som är tidseffektiva, mätbara och utvecklande. HIIT- och Performance-klasserna levererar detta i kombination med kvalitativ coachning, vilket förklarar den starka tillväxten”, säger Tonje Kristenstuen, Nordic Head of Group Training på SATS.

Nya träningskoncept och uppgraderade gym

För att bygga vidare på den starka utvecklingen lanserar SATS i januari den nya gruppträningsklassen Performance Load & HIIT, som kombinerar tung styrketräning med högintensiva intervaller i ett och samma pass. Lanseringen är en del av SATS långsiktiga fokus på specialiserade träningskoncept. Under januari öppnar även en ny Reformer Studio på SATS Odenplan och en ny HIIT Zone på SATS Sollentuna, samtidigt som flera gym nyinvigs efter omfattande uppgraderingar med renoverade ytor, modern utrustning, utökade gruppträningsscheman och nya träningskoncept.

Följande gym nyinvigs i januari:

- SATS Södra Station och SATS Farsta - 10 januari

- SATS Masthugget, SATS S:t Eriksbron och SATS Täby Centrum - 17 januari

- SATS Vällingby - 24 januari

Träningstrender som formar 2026

SATS Träningsrapport 2026, som lanserades vid årsskiftet, pekar ut flera tydliga treningstrender for kommende år. Med flera hundratusen medlemmar har SATS ett unikt underlag för att analysera hur träningsvanor i Sverige utvecklas över tid.

1. Stark tillväxt för yoga och pilates

Träningsformer som kombinerar styrka, balans och flöde fortsätter att växa i popularitet, i takt med att fler upptäcker fördelarna med lågintensiv, medveten träning som stärker både kropp och mentalt välmående.

-Deltagandet i pilatesklasser ökade med 45 procent i Sverige i 2025, fördelat på nära 20 000 klasser under året.

- Reformer Pilates introducerades som nytt koncept i fjor och har mötts av stort intresse. I dag finns Reformer Studio på SATS Hötorget, och från januari öppnar ytterligare en studio på SATS Odenplan. Under 2025 har cirka 2 500 klasser genomförts med totalt omkring 47 000 deltagare.

- Yoga visar också en stark tillväxt i Sverige, med en ökning på 14 procent i antal klasser och nära 285 000 deltagare under 2025.

2. Högintensiv funktionell träning

Högintensiv funktionell träning fortsätter att vara en av de starkaste trenderna inför 2026. Kombinationen av kondition, styrka och tydlig progression lockar personer som söker effektiv, motiverande och social träning.

3. Löpning - mer struktur och gemenskap

Löpning är fortsatt en av de mest tillgängliga träningsformerna, men hur och varför människor springer förändras. Allt fler efterfrågar strukturerade, coachade och sociala löpupplevelser.

- Indoor Running var en av de mest populära klasserna på SATS under 2025, med en ökning på 28 procent jämfört med 2024.

4. Personlig och datadriven träning

Smartklockor och realtidsdata gör träningen mer personlig än någonsin. Medlemmar förväntar sig i allt högre grad individanpassade upplägg, där personlig träning kombineras med datadriven vägledning för tydligare resultat.

Även SATS HOT-koncept fortsätter att växa kraftigt, med en ökning på 18 procent i antal deltagare under 2025. Totalt har 489 000 deltagare genomfört 28 000 klasser inom yoga, pilates och styrketräning i HOT Studios.