Verian: Så ser svenskarnas träningsvanor ut

Svenskarna fortsätter att prioritera sin hälsa, visar Verians och SATS trendrapport som undersökt nordiska träningsvanor. Hela tre av fyra svenskar uppger att de tränar minst en gång i veckan, och 77 procent tycker att träning är viktigt för sin mentala hälsa. Men synen på gemenskap på gymmet skiljer sig rejält mellan män och kvinnor.

I Träningsrapporten 2026, som bygger på en undersökning av Verian på uppdrag av SATS, framkommer det även att hela två av fem svenskar tränar minst tre gånger i veckan. Det gör svenskarna till den näst mest aktiva befolkningen i Norden, endast i Norge tränar fler tre gånger i veckan eller mer (47 procent).

Mental och fysisk hälsa viktigt – särskilt för kvinnor

Kvinnor värderar gruppträning och gemenskap på gymmet högre än män. Hela 36 procent av kvinnorna tycker gruppträning är viktigt, nästan tre gånger så många som bland män (13 procent). Dessutom tränar kvinnor i högre utsträckning för att känna sig starkare (45 procent mot 29 procent hos män) och anser i högre grad att träning är viktigt för den mentala hälsan (82 procent mot 72 procent).

– Fysisk aktivitet handlar inte längre enbart om träning, utan om fokus, energi och prestation. Sambandet mellan rörelse och mental hälsa är tydligare än någonsin, inte minst hos kvinnor. Vi ser också hur gemenskapen får större betydelse – något som svenskarna, som ofta uppfattas som ett individfokuserat folk, nu börjar söka i högre grad, säger Fredrik Sjöberg, gruppträningsansvarig SATS i Norden.

Populära träningsformer

Styrketräning, HYROX och löpning är nästan lika populära mellan könen. Kvinnor drar sig däremot mer mot yoga (17 procent mot 4 procent hos män) och dans (9 procent jämfört med 1 procent).

– Yoga har länge varit populärt i Sverige och fortsätter att växa. På SATS ökade antalet yogaklasser med 15 procent under 2025, och intresset förväntas fortsätta växa nästa år. Indoor Running är också en av våra mest populära klasser och har ökat med 28 procent de senaste åren. Även om löpning på gymmet inte är den vanligaste träningsformen, märker vi ett växande intresse, säger Fredrik Sjöberg.

Svenskar värderar träning på arbetstid högt

Tillsammans med finländarna är svenskarna de som mest känner att produktiviteten på jobbet ökar till följd av träning, vilket 65 procent i båda länderna uppger. Varannan svensk vill också träna mer på arbetstid än man gör i dag. Träning påverkar dessutom svenskarna positivt på flera plan. För nästan två av fem (39 procent) leder träning till att man känner sig som en bättre partner, förälder eller kollega. Det är mer än i våra nordiska grannländer: 32 procent i Norge, 31 procent i Finland och 24 procent i Danmark.

Svenskarna tränar även i hög utsträckning för sin mentala hälsa. Endast Finland ligger högre med 82 procent, jämfört med 77 procent i Sverige följt av 76 procent i Norge och 71 procent i Danmark.

Ladda ner hela rapporten här https://we.tl/t-6GyanPrKSB

Om Träningsrapporten 2026
Träningsrapporten 2026 är baserad på en undersökning av 4 002 respondenter i åldern 16–84 år i Sverige, Norge, Danmark och Finland. Undersökningen genomfördes av Verian/SIFO på uppdrag av SATS mellan 10–21 september 2025.