Pressmeddelande -

Trött på brutna nyårslöften? 15 med Paolo lovar effektiv träning som faktiskt blir av.

Hur många gånger har du lovat dig själv att bli en ny människa efter nyår? Och hur många gånger har du faktiskt hållit det som du har lovat? Det vanligaste felet vi gör är att vi går ut för hårt och ställer för höga krav på oss själva, säger Paolo Roberto som här ger sina tre bästa tips för träning som faktiskt blir av.

Tips 1. Träna 15 minuter per dag. Tid är en bristvara men alla har 15 minuter över, och det är träning som blir av som ger resultat. Börja med att köra kvartarna lugnt, då blir inte ansträngningen så stor. 

Tips 2. Träna effektivt. Träning är som bäst när den kan utföras varsomhelst och närsomhelst. Ett normalt gympass innehåller ungefär 110 repetitioner men eftersom man går och slöar mellan övningarna så blir det ganska ineffektivt. Med cirkelträning i 15 minuter kommer du lugnt att dubbla antalet repetitioner och du tränar dessutom kondition eftersom du inte vilar mellan övningarna. 

Tips 3. Ha roligt när du tränar! 

Under 2013 lanserades 15 med Paolo, en webbaserad träningstjänst där deltagarna under 5 veckor får anpassade träningspass och tävlar mot andra deltagare i flest utförda pass. Paolo peppar via tävlingssystemet och instagram och erbjuder ett effektivt kom igång alternativ till trånga gym i början av året! Tävlingsstarter i januari är 13/1 och 27/1. Läs mer på: www.15medpaolo.se.


Relaterade länkar

Ämnen

  • Ekonomi, finans

Kategorier

  • 15 med paolo

Select Wellness hjälper arbetsplatser att bli friskare, starkare och mer fokuserade. Metodiken bygger på att engagera och aktivera samtliga medarbetare, även de som vanligtvis inte motionerar. Våra strategier och hälsokoncept bidrar både till ökad arbetsglädje och stärkt teamkänsla och kan samtidigt sänka sjukfrånvaron inom organisationen. Koncepten bidrar till att investeringen i medarbetarnas hälsa blir lönsam och med våra verktyg blir resultatet av friskvårdssatsningen mätbar. Vi har bred kunskap om hanteringen av interna processer och vana att samarbeta med arbetsplatser i alla storlekar. 

Kontakter

Sarah Bixo

Presskontakt Marknadsansvarig Marknadsföring, PR 070 549 54 16

Relaterad media

  • Trött på brutna nyårslöften? 15 med Paolo lovar effektiv träning som faktiskt blir av.
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .docx
Ladda ner

Relaterat innehåll

Bli stark på en kvart med Paolo Roberto

Nu kan du bli coachad av Paolo Roberto, en av Sveriges främste personliga tränare inom funktionell träning. Med korta filmer och individuellt anpassade träningspass peppas du till 15 minuters träning varje dag, via Select Wellness webbtjänst 15 med Paolo.

Ski Team X-Country Race – skidutmaningen som aktiverar Sverige och stödjer morgondagens stjärnor!

Samarbetet fortsätter och för andra året i rad arrangerar nu Svenska Skidförbundet, hälsokedjan Life och Select Wellness – Ski Team X-Country Race – en webbaserad träningsutmaning för såväl nybörjare som rutinerade motionärer.

Visions medlemmar kommer i form tillsammans!

Visions medlemmar kommer i form tillsammans genom den webbaserade träningstjänsten 15 med Paolo. Catharina Malmgren ger tjänsten fyra av fem i betyg.

Paolo peppar till mer vardagsträning

Nu på måndag startar en ny omgång av 15 med Paolo, där du får hjälp att komma igång med träningen. Och nu menar vi inte att åka till gymmet ett par dagar i veckan. Med Paolos 15 minuters cirkelpass varje dag kan du utföra träningen precis var som helst. Och handen på hjärtat – visst har vi väl alla 15 minuter att lägga på vår kropp och välbefinnande varje dag?