Nyhetsbrev från Stiftelsen Choice

Välkommen till Stiftelsen Choice nyhetsbrev! Vi jobbar med att förebygga psykisk ohälsa, missbruk och självmord bland ungdomar och unga vuxna. Med det här nyhetsbrevet vill vi berätta mer om vårens arbete för våra bidragsgivare, våra engagerade högskolestudenter som hjälper oss att främja ungdomars psykiska hälsa och andra intresserade. Nedan kan du läsa om vårens projekt som just har avslutats, vårt samarbete med Lyckans Läkare och så skickar vi ett stort tack till våra bidragsgivare.

Glad midsommar!

Hälsocoachning – av mig för mig

Projektet Hälsocoachning – av mig för mig som pågått under våren 2021 har nu avslutats och vi kan konstatera att responsen från både elever och hälsocoacher är positiv! Två pilotklasser på två gymnasieskolor har lyssnat på föreläsningar om psykisk hälsa – om hur vår hjärna fungerar och reagerar när den utsätts för stress, samt knep och tips på hur man kan hantera stress och ångest i vardagen. Eleverna har sedan erbjudits individuellt samtalsstöd med någon av våra hälsocoacher, högskolestudenter från till exempel läkar-och psykologprogram, där fokus legat på att lyssna in eleverna och coacha dem kring vardagliga problem. 12 elever nappade på detta. De har alla haft ett eller två samtal med en hälsocoach på ungefär 1 timme vardera.

Vår enkät skickades till de elever som har haft coachande samtal och den visar att de är övervägande positiva. De har värderat samtalen på en skala från 1 till 5, där 1 är sämst och 5 är bäst. Åtta elever svarade på enkäten:

Två av dem gav betyget 3, fyra av dem svarade 4 och två av dem gav betyget 5. På frågan om de fick hjälp av samtalen svarade sju av dem Ja. På frågan om de kan rekommendera detta till andra ungdomar svarade alla Ja.

Några röster från eleverna:

Kille, 17 år:
Jag tyckte att det var intressant och givande där jag fick tala på tu man hand om saker jag länge funderat över som stress, ångest och press.

Tjej, 19 år:
Superbra och givande! Han lyssnade på vad jag hade att säga och kom sedan med bra tips som jag inte tidigare tänkt på.

Tjej, 17 år:
Jag tycker om främst att psykisk ohälsa bland unga uppmärksammas och att man får lära sig om det i skolan. För jag tycker det är något som annars läggs väldigt lite tid på i klassrummen och nästan nedtystas av lärarna.

Tjej, 19 år:
Att få prata med någon som har mycket kunskap, som man kan bolla idéer med. Det gjorde det lättare att prata med coachen eftersom vi inte kände varandra och samtalen varade även under begränsad tid, det blev lättare att öppna upp sig för mig på grund av det.

Tjej, 17 år:
Skönt att ha någon att prata med. Hon frågade mycket och fick mig att tänka på hur jag tyckte och tänkte och utefter det säga hur jag skulle göra eller fråga hur jag ska lösa det.

Tjej, 19 år:
Jag tyckte att de behövdes, det är inte alltid man pratar om psykisk ohälsa sinsemellan bland elever och det är viktigt att det får ta upp en del av undervisningen. Jag tycker att det var bra att alla kunde välja att få någon sorts hjälp också om de ville, och jag hoppas att många tog vara på den möjligheten.

Sammanfattningsvis tycker inblandade hälsocoacher, lärare och elever att detta har varit ett lyckat projekt som kan utvecklas till något riktigt bra. Det finns ett behov bland ungdomar att prata om psykisk hälsa/ohälsa och problem i vardagen. Att göra det tillsammans med en utbildad person som ligger nära i ålder är något som ungdomar uppskattar och blir hjälpta av. Erfarenheter från det här projektet, liksom andra projekt som Stiftelsen Choice har hållit i, visar att det här är ett bra sätt att hjälpa ungdomar som har problem med stress och ångest att själva ta itu med sina besvär, innan de behöver söka sig till vården.

Mentorskapsprogrammet

Det har varit en vår full av aktiviteter för deltagarna i Mentorskapsprogrammet. Vid 15 tillfällen har nyanlända gymnasieelever, mentorer och projektledare träffats under trevliga former och lärt av varandra. Mentorskapsprogrammet syftar till att hjälpa nyanlända ungdomar att komma in i det svenska samhället och programmet ska erbjuda praktiska och roliga stunder i trygga miljöer. Hjälp och stöd får de av våra mentorer, högskolestudenter som ofta läser på psykologi- eller socionomprogram. Tillsammans har vi anordnat träffar med olika aktiviteter som bidrar till språkutveckling och ett utökat socialt nätverk.

Under våren har elever från två gymnasieklasser och mentorer träffats, ungefär 20 st ungdomar och 4 mentorer samt en projektledare har deltagit vid varje träff. Vi har kombinerat praktisk och fysisk aktivitet. De praktiska aktiviteterna har främst handlat om att ge skriftlig språklig hjälp medan de fysiska aktiviteterna varit relationsbildande med olika samarbetsövningar samt övning i vardagligt, muntligt språk. Flera av träffarna ägnades åt träning på att skriva ansökningsbrev och CV samt ge tips på vad man ska tänka på inför en anställningsintervju. Andra aktiviteter handlar mer om att ha roligt tillsammans. En sådan var utflykten till Laserfortet och något som påminner om Fångarna på fortet där eleverna spelade i lag och klarade av gemensamma utmaningar tillsammans. Andra aktiviteter har varit bowling, olika sällskapsspel, frågesport, läxhjälp och fotboll.

Vårens aktiviteter har varit väldigt uppskattade. En enkät som skickades ut strax innan projektet slutade för terminen visar att alla tycker att träffarna har varit roliga och givande. Mest populära har besöket på Laserfortet samt olika spel och idrotter varit. Flera av ungdomarna säger att de mådde bättre efter träffarna än innan. Nu ser vi fram emot nästa termin.

Första hjälpen till psykisk hälsa

Det tredje projektet som rullat på under våren är Första hjälpen till psykisk hälsa. Här har eleverna som deltar i projektet jobbat på elevarbeten som är kopplade till höstens två föreläsningar om psykisk hälsa/ohälsa. Elever från två klasser, en från årskurs nio och en från årskurs ett på gymnasiet, har i mindre grupper valt ett ämne som handlar om psykisk ohälsa och därefter skapat presentationer som de redovisat för klassen och andra på skolan. Både ämne och sätt att presentera sitt arbete har de valt själva. Ett ämne som flera elever har varit intresserade av har varit ätstörningar, till exempel i samband med idrott. Sätten att presentera arbetena har varit flera, de har skrivit krönikor, satt ihop broschyrer och gjort podd-avsnitt.

I samband med elevarbetena sker intervjuer kring projektet där Choice samlar information för att skriva en utvärderingsrapport för år 1. Den första rapporten håller på att slutföras nu. De intervjuer som har genomförts visar att psykisk ohälsa är ett ämne som eleverna tycker är viktigt och som engagerar dem. Vi har fått många värdefulla åsikter och tankar som vi tar med oss.

Föreläsningar om alkohol, narkotika och tobak

Förutom projekten ovan har vi också hållit föreläsningar på skolor om hur vår fysiska och psykiska hälsa påverkas av alkohol, narkotika och tobak (ANT) för att förebygga missbruk, psykisk ohälsa och i förlängningen självmord. Vi vill med dessa föreläsningar ge ungdomar verktygen de behöver för att kunna fatta medvetna och kunskapsbaserade beslut kring sitt eget ANT-bruk.

Stiftelsen Choice i nytt samarbete med Lyckans Läkare

Lyckans Läkare är en ny podd som drivs av två unga läkarstudenter i Göteborg, Verna och Elsa. De har 1 respektive 2 år kvar på läkarutbildningen och deras drivkraft är att göra människor friskare och lyckligare. Idén till podden kläcktes en vacker dag i april.

- Poddnamnet Lyckans Läkare kom från en solig eftermiddag då vi kallbadade i Delsjön (Göteborg). Efter badet låg vi i gräset och där tog vi beslutet att starta denna podcast. Vår ambition som framtida läkare är att göra vården och samhället lyckligare genom att främja hälsa och glädje. Därav namnet Lyckans Läkare, säger Verna och Elsa.

Både två brinner för fysisk och psykisk hälsa och de tycker att det finns kunskapsluckor som är viktiga att fylla. De vill särskilt lyfta ämnen som figurerar mycket i sociala medier och som människor har förutfattade meningar om, att krossa myter och dela med sig av kunskap som är baserad på vetenskap.

- Efter 3 år på läkarprogrammet inser vi att det finns otroligt mycket värdefull kunskap om just våra egna kroppar som allmänheten inte fått lära sig om. Idag finns enorma mängder information på internet men det är svårt att veta vad som är vetenskapligt bevisat. Vår idé med podden är att kunna utbilda och dela information om kroppen genom att intervjua specialister inom olika områden. Vi vill sprida kunskap om hälsa på ett spännande och lärorikt sätt.

Det första avsnittet sändes i mitten av maj och sedan dess har ytterligare två avsnitt släppts.

- I varje avsnitt intervjuar vi en specialistläkare eller andra personer som jobbar med hälsa. Varje avsnitt har ett dedikerat ämne inom hälsans fyra ben; fysisk hälsa, mental hälsa, återhämtning och kost. Senast intervjuade vi två hudläkare om ämnet acne. För oss är det viktigt att ta upp både kroppsliga och psykiska sjukdomar.

Att inleda ett samarbete med Stiftelsen Choice kändes naturligt för dem. Choice arbetar med att främja ungdomars psykiska hälsa, bland annat genom att hålla föreläsningar för gymnasieungdomar om hjärnans och kroppens funktioner och hur vi påverkas av stress och ångest. Ett annat viktigt ämne handlar om hur droger och alkohol påverkar vår psykiska hälsa.

- Mental hälsa är en grundläggande pelare för helheten av hälsa och lycka. Dessutom har vi båda personlig erfarenhet av psykisk ohälsa i tonåren, vilket idag har gett oss en otrolig drivkraft i att kunna hjälpa andra samt jobba förebyggande för nästa generation. Stiftelsen Choice gör ett unikt arbete i gymnasieskolor där ungdomar erbjuds kunskap om viktiga ämnen som exempelvis drogers påverkan på kroppen. Vi tror att möjligheten för unga att ta ett aktivt kunskapsbaserat beslut kommer att bidra till minskat substansmissbruk och därmed förebygga psykisk ohälsa.

Verna och Elsa har också startat en insamling för att stödja Choices arbete med att hjälpa ungdomar att må bättre psykiskt.

Ett stort tack!

Vi avslutar nyhetsbrevet med att rikta ett stort och varmt tack till våra bidragsgivare och våra engagerade högskolestudenter som hjälper oss att främja ungdomars psykiska hälsa. Våra bidragsgivare våren 2021:

Stiftelsen EMQ

Stiftelsen Gulbröllopsfonden

Heléne Hjärpes Stiftelse för HEAL

Elsa och Harry Gabrielssons stiftelse

Ulla och Lennart Wallenstams Stiftelse

Marcus Edlunds stiftelse Tuscana

Ann-Sofie Mattsons Familjestiftelse

Radiohjälpen

Stockholms stad

Arvsfonden